Alimente pentru a mânca când aveți infecții ale tractului urinar

Infecțiile tractului urinar sau UTI se caracterizează prin infecții bacteriene care se dezvoltă în tractul urinar, care este compus din vezică urinară, rinichi și uretra, potrivit Universității din Michigan Health System. UTI sunt adesea însoțite de crampe spate, dureri abdominale și senzații de arsură în timpul urinării. În plus față de medicamentele prescrise, medicul dumneavoastră va recomanda de obicei ajustări dietetice pentru a preveni iritarea ulterioară a tractului urinar.

Iaurtul este benefic pentru UTI. (Imagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Probioticele

Mancati produse fermentate cum ar fi iaurtul care contin bacterii bune. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Kefirul, iaurtul și alte produse fermentate conțin bacterii "bune", cum ar fi Lactobacilli și Bifidobacteria. În conformitate cu cartea "Alimente sănătoase" de Mark și Myrna Goldstein, aceste bacterii prietenoase vă ajută să vă întăriți tractul urinar și alte afecțiuni urogenitale. Aceste bacterii sunt, de asemenea, benefice pentru formarea barierelor bacteriene de protecție din zona vaginală a vezicii urinare, care ajută la reducerea simptomelor UTI.

Vitamine C Foods

Roșiile sunt o hrană bogată în vitamina C. (Imagine: Comstock / Comstock / Getty Images)

Vitamina C, numită și acidul ascorbic, este adesea folosită pentru a combate simptomele UTI deoarece ajută la inhibarea creșterii E. coli, face ca urina să fie mai puțin acidă și poate reduce șansele de a dezvolta UTI recurente. Exemple de alimente bogate în vitamina C includ portocale, varză, conopidă, roșii, boabe roșii, kiwi, broccoli, spanac, guava și grapefruit. Sistemul de sănătate al Universității din Michigan vă recomandă să luați zilnic până la 5000 mg de vitamina C pentru a promova procesul de vindecare.

Cranberries și afine

Cranberries scade severitatea și frecvența UTI la femei. (Imagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Potrivit unui articol din 2008 din New York Times, consumul de până la 2 cesti de suc de afine zilnic scade severitatea și numărul infecțiilor tractului urinar la femei. Ca și afinele, afinele conțin compuși ai plantei numiți proantocianidine, care împiedică E. coli să se lege de celulele tale în tractul urinar. Ele conțin, de asemenea, antioxidanți care stimulează sistemul imunitar. Puteți adăuga afine și afine la smântână și alte mâncăruri de desert.

Produse alimentare fără zahăr

Alege alimente cum ar fi fructele sau cerealele integrale. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

În cartea "Alimente sănătoase", autorii Myrna și Mark Goldstein sugerează limitarea consumului zilnic de alimente zaharoase pentru a preveni creșterea bacteriilor în sistemul dumneavoastră de tract urinar. În loc să consumați alimente ambalate în zahăr, cum ar fi băuturi carbogazoase, prăjituri și prăjituri, alegeți alimente care conțin zahăr redus, scăzut sau fără zahăr, cum ar fi apă, fructe și cereale integrale.