Alimente pentru a mânca în timpul atacurilor GERD
Boala de reflux gastroesofagian, sau GERD, este o boală cronică digestivă. Se produce când acidul gastric sau, ocazional, bila înapoi în esofag. Severitatea GERD variază de la o persoană la alta; în timp ce unii oameni au un atac GERD aproape de fiecare dată când mănâncă, alții ar putea suferi doar simptomele după ce au consumat anumite alimente.
3D face din sistemul digestiv uman. (Imagine: SomkiatFakmee / iStock / Getty Images)Înțelegerea atacurilor GERD
Odată ce mâncarea sau lichidul sunt înghițite, acesta se deplasează în jos pe esofag și în stomac. O bandă circulară de mușchi, cunoscută sub numele de sfincterul esofagian inferior, se află în partea inferioară a esofagului. Când alimentele sunt înghițite, sfincterul se deschide și alimentele pot trece în stomac. În restul timpului, sfincterul rămâne. Cu toate acestea, atunci când această supapă devine slabă sau se deschide sporadic, acidul stomac devine înapoi în esofag și are loc un atac GERD. Simptomele comune ale unui atac GERD includ o senzație de arsură în piept și gât, dificultăți la înghițire și tuse uscată.
Alimente pentru a mânca
În timpul unui atac GERD, ați dori să evitați pur și simplu mâncarea. Cu toate acestea, o cantitate mică de anumite alimente sau băuturi poate ajuta la ameliorarea simptomelor incomode de reflux. Aceste alimente și băuturi includ banane, pâine integrală sau biscuiți, ceai de ghimbir, ceai verde și oțet de cidru de mere. Bomboanele acide și guma fără zahăr pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea unui atac GERD, deoarece acestea declanșează o producție crescută de saliva care ajută la neutralizarea acidului gastric. Stai departe de bomboane sau gume cu aromă de menta.
Alimente pentru a evita
Dacă întâmpinați episoade frecvente de reflux de acid, ar trebui să evitați anumite alimente cât mai des posibil. Aceste alimente includ alimente grase, alimente prăjite, alimente condimentate, fructe citrice, ciocolată, menta, usturoi, ceapă și produse pe bază de tomate acide, cum ar fi sosul de spaghete și salsa. Băuturile cu cofeină și băuturile alcoolice pot declanșa un atac GERD. Rețineți că declanșatoarele GERD pot varia de la o persoană la alta. Printr-un proces simplu de încercare și eroare, ar trebui să puteți determina ce alimente, băuturi și arome declanșează cel mai frecvent atacurile dvs. GERD.
Sfaturi suplimentare
În timpul unui atac GERD, un medicament antiacid poate ajuta la neutralizarea acidului gastric și la ameliorarea rapidă a simptomelor. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a antacidelor poate duce la efecte secundare digestive inconfortabile. Medicul dvs. ar putea recomanda, de asemenea, un medicament pentru a limita sau bloca producerea de acid gastric. Există o varietate de alte sfaturi care pot ajuta la o ușurare în timpul unui atac GERD. De exemplu, evitați să purtați haine strânse în jurul taliei sau stomacului și rămâneți în poziție verticală timp de cel puțin trei ore după ce ați mâncat. Dacă întâmpinați frecvent atacuri GERD pe timp de noapte, vă recomandăm să sprijiniți capul patului dvs. cu 6 până la 9 cm mai sus decât picioarele patului.
