Alimente care trebuie evitate cu dureri de cap cluster
Durerile de cap de tip cluster sunt marcate de dureri chinuitoare care pot fi centrate în jurul ochiului sau în alte zone ale capului. Ca și migrenele, ele pot apărea foarte brusc și pot provoca o intoleranță la lumină și sunet. Declanșatoarele de alimente nu provoacă, de obicei, dureri de cap, dar cresc riscul de a avea unul. Vestea bună este că puteți determina alimentele vinovate prin urmărirea dietei dvs. cu un jurnal alimentar. Eliminarea declanșatorilor de alimente vă ajută să reduceți riscul de apariție a durerilor de cap.
O farfurie de ouă amestecate cu cârnați și pâine prăjită. (Imagine: MSPhotographic / iStock / Getty Images)Ciocolată
Ciocolata ar putea fi plăcerea dvs. vinovată, dar pentru unii este un declanșator al durerii de cap. Potrivit Consiliului American pentru Educatie pentru Cefalee, pacientii au legat ciocolata de durerile de cap, in aproape 22% din cazurile raportate de sine. Acest lucru se datorează unei intoleranțe alimentare la compuși numiți amine biogene care se găsesc în ciocolată. Cu toate acestea, o revizuire din 2003 în "Analele de alergie, astm și imunologie" a constatat că nu există dovezi clinice concludente că ciocolata este un declanșator al alimentelor pentru durerile de cap.
Cârnați și carne sandwich
Un grătar de vară vă poate lăsa cu o durere de cap cluster dacă sunteți sensibil la alimente care sunt bogate în nitriți și alți conservanți. Această substanță chimică este utilizată pentru a conserva cărnurile fierbinți, cârnații, carnea de șuncă și sandviș. Cercetarea publicată în 2002 în revista medicală "Cephalalgia" a arătat că persoanele cu durere de migrenă sau dureri de cap cluster au avut un nivel ridicat de nitrit în sângele lor. Pacienții cu cefalee cluster au prezentat concentrații mai mari de nitriți, atât în timpul fazei de durere, cât și în timpul remisiunii.
Alimente cu Tyramine
Consiliul American pentru Educatie pentru Cefalee recomanda ca alimentele care sunt bogate intr-un aminoacid numit tiramina pot declansa dureri de cap. Tiramina se găsește în alimente cum ar fi bananele, fructele citrice, fructele cu coajă lemnoasă și fasolea, în alimentele în vârstă, cum ar fi câteva tipuri de brânzeturi înțepătoare și în produsele lactate cum ar fi iaurtul. Dacă credeți că unul sau mai multe dintre aceste alimente cauzează durerile de cap ale clusterului, încercați să le eliminați din dieta dvs. una câte una pentru a confirma acest lucru.
Alcoolul și fumatul
Factorii de stil de viață, cum ar fi abuzul de alcool și fumatul, măresc riscul de apariție a durerilor de cap. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă ca orice tip de alcool, în special berea, să poată declanșa un atac. Dacă sunteți sensibil la fumul de țigară, durerile de cap ale clusterului pot continua chiar și după renunțare.
