Alimente care vindecă glandele suprarenale
Glandele suprarenale sunt două glande mici care stau pe fiecare rinichi. Aceștia sunt responsabili pentru gestionarea nivelurilor de zahăr din sânge, reglarea echilibrului de sare și apă și controlul maturității sexuale. De asemenea, glandele suprarenale vin la salvare atunci cand o persoana este stresata. Dacă o persoană se află într-o stare constantă de stres fizic sau emoțional, suprarenalele devin obosite și nu mai funcționează optim. Aceasta este cunoscută sub numele de oboseală sau epuizare. Semnele de suprarenale care funcționează prost sunt oboseala, amețeli, incapacitatea de a face față stresului și rezistența scăzută. Anumite alimente pot ajuta la vindecarea glandelor suprarenale.
Alimente bogate în vitamina B
Toate vitaminele B sunt necesare pentru funcția suprarenale, în special B5 sau acid pantotenic; suprarenalele nu vor funcționa corect fără acid pantotenic. Vitaminele B sporesc activitatea glandelor suprarenale si, de asemenea, cresc nivelul de energie in timpul stresului. Un deficit de acid pantotenic poate determina scăderea glandelor suprarenale și, prin urmare, nu se poate realiza în mod optim. Alimentele bogate în vitamina B sunt carne de vită, ton, ovăz, curcan, nuci de Brazilia, banane, cartofi, avocado și leguminoase. În cartea "Prescripție pentru vindecarea nutrițională", Phyllis A. Balch afirmă că acidul pantotenic este esențial pentru tulburările suprarenale. Suplimentarea cu această vitamină se poate dovedi benefică.
Alimente bogate în vitamina C
Vitamina C este extrem de valoroasă pentru multe funcții din organism, cum ar fi imunitatea, sănătatea cardiovasculară, tulburările cutanate și funcția adecvată a glandelor suprarenale. Supradenivele necesită acest nutrient pentru a produce cortizolul, hormonul de stres. Cantități mari de vitamină C sunt stocate și utilizate în glandele suprarenale, dar în momente de stres, nivelurile acestui nutrient par să scadă mult mai repede decât în mod normal. Alimente bogate in vitamina C includ citrice, fructe de padure, piersici, mango, broccoli, varza de Bruxelles, verdeață de primăvară și roșii. Suplimentele cu vitamina C pot fi, de asemenea, de ajutor.
Alimente bogate în L-tirozină
L-tirozina ajută la funcția suprarenale prin ameliorarea excesului de stres pus pe glande. Surse de tirozină pot fi găsite în majoritatea cărnii și legumelor. Alimentele bogate în tirozină includ pește, carne de pui, carne de porc, cereale integrale, grâu, ovăz, lactate, avocado, banane, leguminoase, nuci și semințe. L-tirozina este de asemenea disponibilă sub formă de supliment și este recomandată în "Rețeta pentru vindecarea nutrițională".
consideraţii
Prin adăugarea acestor alimente la dieta dumneavoastră, vă dați corpului dumneavoastră substanțele nutritive necesare pentru a vă vindeca în mod natural glandele suprarenale. Pentru a ajuta la reducerea stresului asupra glandelor suprarenale, luați în considerare o dietă cu conținut scăzut de zahăr și o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați complexi. Încercați să mâncați mese mai mici, mai frecvente pe parcursul zilei. Evitați, de asemenea, făină albă, zahăr, sucuri, alimente rafinate, cofeină, alcool, fumat și toxine de mediu. Învață să te relaxezi, să eviți stresul și să faci exerciții regulate; Exercitiile moderate ajuta la stimularea glandelor suprarenale. În plus, extractul de ciulin de lapte ajută la funcția hepatică, care, la rândul său, ajută la funcția suprarenală, conform "prescripției pentru vindecarea nutrițională". Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua orice ierburi sau suplimente.
