Alimentele care curăță ficatul și vezica biliară

Ficatul vă ajută să efectuați digestia și îndepărtarea toxinelor. Starea sa poate afecta sanatatea ta, afirma Gale Maleskey, terapeut nutritionist, in textul "Nature's Medicines: Ghidul definitiv al suplimentelor de sanatate". Poti sa-ti detoxifici ficatul si vezica biliara cu alimente specifice. Un proces de detoxifiere are loc cu anumite alimente, permițând toxinelor să părăsească corpul. Înainte de a începe o dieta de detoxifiere a ficatului și vezicii biliare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări.

Sfeclă proaspătă tăiată pe o placă de tăiere din lemn. (Imagine: ozandogan / iStock / Getty Images)

Fructe organice

Începeți-vă ziua cu fructe proaspete cum ar fi grapefruit, smochine, cireșe, mere, pere, papaya, kiwi și prune, sugerează Laurel Dewey, specialist nutrițional, în cartea "Amazing Herbal Remedies" ea însăși de toxine. Creșterea hrănitoare a fructelor proaspete se leagă de toxine, provocând o îndepărtare rapidă din corpul dumneavoastră. Sistemul digestiv și metabolismul dvs. se accelerează atunci când ingerați fructe proaspete. Dacă intenționați să pierdeți în greutate, va avea loc cu această creștere a fructelor în dieta dumneavoastră. Vitamina C găsită în fructele proaspete mărește procesul de detoxifiere a ficatului și a vezicii biliare. Vitamina C și antitoxinele din fructele proaspete stimulează de asemenea enzimele hepatice.

Legume proaspete crude

Consumul de legume proaspete neprelucrate va crește aportul de grăsimi, permițând o ieșire ușoară pentru toxinele care părăsesc corpul dumneavoastră, recomandă Maleskey. Sucurile cu legume care conțin sparanghel, broccoli, varză, germeni de bruxel, spanac, usturoi, conopidă, ceapă, sfecla și anghinare pot, de asemenea, ajuta la îndepărtarea toxinelor. Rinichii dumneavoastră vor beneficia de creșterea numărului de legume detoxifiante din dieta dumneavoastră. Ficatul și vezica biliară se vor curăța natural prin adăugarea de legume proaspete proaspete în mese. Multe dintre aceste tipuri de legume activează enzimele ficatului, favorizând ieșirea de toxine din corpul dumneavoastră.

Evitați alimentarea nedorită

Alimentele nedorite conțin câteva substanțe nutritive și cauzează acumularea de grăsimi în celulele voastre sub formă de lipide, rapoarte Maleskey. Această grăsime rămâne dacă continuați să mâncați alimente nesănătoase cu conținut ridicat de calorii. Evitați mâncarea nesănătoasă în timp ce curățați vezica biliară și ficatul. Alimentele și băuturile care trebuie evitate includ alcoolul, băuturile răcoritoare, chipsurile de cartofi și alimentele procesate. De asemenea, veți dori să evitați sucurile și laptele în timpul curățării pentru detoxifiere.

Efecte secundare

Este posibil să aveți efecte secundare ale greaței, crampe abdominale și vărsături atunci când efectuați această curățare dietetică a ficatului și vezicii biliare, avertizează Maleskey. Dacă aveți o severitate a acestor simptome, opriți curățarea și raportați-l medicului dumneavoastră. Înainte de a începe orice tip de curățare internă a corpului, obțineți întotdeauna sfaturi medicale. Aceasta vezica biliara si ficatul curata ar putea avea un efect asupra medicamentele actuale.