Cinci cauze majore de stres
Atunci când se confruntă cu o situație stresantă, corpul uman răspunde cu răspunsul la luptă sau zbor. Sistemul nervos simpatic reacționează, rezultând simptome precum bătăile inimii de curse și transpirația crescută. După ce stresul dispare, sistemul nervos parasimpatic se activează, revenind corpul la normal. Anumite evenimente generează un nivel ridicat de stres la oameni, cum ar fi schimbările majore ale vieții.
O femeie stă în spatele unui teanc de hârtii. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Muncă
Activitatea unei persoane poate fi o sursă de stres, mai ales din cauza timpului petrecut în fiecare săptămână. Clinica Mayo afirmă că un volum de muncă copleșit sau un șef dificil poate crește nivelul de stres. Dacă o persoană nu-i place slujba, are o navetă lungă sau are altercații cu colegii săi, ea poate experimenta și mai mult stres. Helpguide.org remarcă faptul că, în inventarul de stres al vieții Holmes-Rahe, obtinerea de la un loc de muncă este cel de-al optulea eveniment de viață cel mai stresant.
relaţii
Relațiile tensionate pot adăuga stres la viața unei persoane. Divorțul este al doilea eveniment de viață cel mai stresant din inventarul de stres al vieții Holmes-Rahe, potrivit Helpguide.org, urmată de separarea căsătoriei. Relațiile abuzive pot adăuga și mai multă stres. Cu toate acestea, relațiile pozitive pot duce și la stres. Căsătoria este cel de-al șaptelea eveniment de viață cel mai stresant pe lista Holmes-Rahe, iar amintirea căsătoriei este a noua.
Schimbari de viata
Anumite schimbări majore în viața pacientului pot provoca o mare cantitate de stres. Clinica Mayo observă că atât schimbările pozitive ale vieții, cum ar fi o sarcină și schimbările negative ale vieții, cum ar fi moartea unui iubit, pot duce la stres. Moartea unui soț este cel mai stresant eveniment de viață din Holmes-Rahe Life Stress Inventory, iar moartea unei rude apropiate este a cincea. În timp ce un eveniment pozitiv pentru mulți oameni, pensionarea este considerată a zecea eveniment cel mai stresant.
Mediu inconjurator
Unii factori de mediu pot provoca sau adăuga la viața stresului unei persoane. Clinica Mayo observă că doi factori de mediu, zgomot și lumină excesivă pot provoca stres. Acești stresatori de mediu pot fi mai răi dacă nu pot fi controlați.
Autogenerate
Stresul poate fi cauzat de gândirea interioară a unei persoane. De exemplu, așteptările nerealiste și perfecționismul pot face evenimente în care o persoană nu și-a dat seama de idealurile sale chiar mai stresante. Pesimismul și dezbaterile negative pot duce la stres.
