Fenugicianul crește nivelul de testosteron?

Multe suplimente pretinde că generează niveluri de testosteron, inclusiv schinduf. Creșterea testosteronului, cel mai anabolic sau hormonul care provoacă creșterea în organism, ar duce la creșterea masei musculare slabe. Creșterea testosteronului duce, de asemenea, la creșterea fertilității și îmbunătățirea sănătății sexuale, precum și stimularea sistemului imunitar. Din păcate, schinduf nu face nimic din aceste lucruri.

O grămadă de semințe de schinduf pe o farfurie. (Imagine: N10CDK / iStock / Getty Images)

Schinduful

Fenugreek este literalmente fân grecesc și este utilizat în mod curent în gătit. Acesta este în prezent produs în cea mai mare cantitate în India. Schinduful este folosit în mod tradițional pentru prepararea pudră de curry, muraturi și paste. Frunzele uscate au un miros puternic și sunt destul de amare. Schinduful se spune că are numeroase proprietăți medicinale, incluzând ameliorarea durerii artritei, tratamentul diabetului și asistența în lactație. Numai recent au pretenții de creștere a testosteronului au fost avansate, și numai de către producător.

Testosteronul

Testosteronul este un hormon steroidic. Aceasta se referă numai la construcția sa chimică, nu la proprietățile specifice. Mulți compuși au natură steroidică bazată exclusiv pe construcția lor, dar nu ridică nivelurile de testosteron. Vitamina D3 este un compus steroidic, la fel și estrogenul. Nici nu contribuie la creșterea fertilității masculine sau la ameliorarea procesului anabolic. Unii hormoni steroizi măresc șansele de a alăpta - indiferent de sex. Deci, doar pentru că un compus poate fi steroid în natură nu înseamnă că crește nivelul de testosteron.

Schinduf și testosteron

Începând cu luna iunie 2011, o revizuire aprofundată a literaturii disponibile nu dezvăluie studii care să susțină utilizarea schindufului în creșterea nivelului de testosteron. Un studiu care nu are nici un efect asupra nivelului de testosteron, cu toate acestea, este evident. Într-un studiu publicat în 2009, publicat în "Medicină și știință în sport și exerciții fizice", suplimentele de pepinieră s-au dovedit în mod concludent că nu au niciun efect asupra profilului hormonal al subiecților de test. Într-un studiu pe iepuri masculi și femele publicat în "Contracepție" în 2006, schinduful nu numai că a redus nivelul androgenilor circulanți, inclusiv testosteronul, a scăzut fertilitatea la ambele sexe.

Utilizează pentru Schinduf

Numeroase utilizări există în folclor și practică obișnuită, însă studiile nu susțin exact acest lucru. În ciuda pretențiilor de utilizare pentru ameliorarea durerii din cauza artritei, nu există studii care să susțină această practică. Există unele dovezi care să susțină utilizarea schindufului ca agent de eliminare a glucozei, care va avea o anumită utilizare pentru diabetici. Într-un studiu publicat în 1990, publicat în "Jurnalul European de Nutriție Clinică", sa demonstrat că suplimentele de schiță au îmbunătățit nivelurile de glucoză din sânge măsurate printr-un test de toleranță la glucoză. (Vezi referința 5)