Exercitiul creste celulele rosii din sange?

Exercitiile aerobice pot modifica numarul de celule rosii din sange in mai multe moduri. Celulele roșii transporta oxigen și dioxidul de carbon prin sânge. În general, antrenamentul de anduranță crește numărul de celule roșii din sânge. Cu toate acestea, în unele cazuri, exercițiile pot duce, de asemenea, la distrugerea lor.

Globule rosii

Celulele roșii din sânge, cunoscute sub numele de eritrocite, conțin o proteină numită hemoglobină; această proteină se leagă atât oxigenul cât și dioxidul de carbon pentru transportul prin corp. Numărul de celule roșii din sânge poate fi exprimat în funcție de concentrație sau ca hematocrit, raportul dintre celulele sanguine și volumul sanguin. Concentrațiile au o medie de 4,7 milioane de celule roșii pe mililitru de sânge pentru femei și de 5,2 milioane pentru bărbați. Hematocritul are o medie de 41 pentru femei și 45 pentru bărbați.

Modificări cu exercițiul

Când începeți un program de exerciții aerobice, volumul sanguin crește rapid în primele câteva săptămâni, apoi în cele din urmă se oprește. Această expansiune inițială se datorează în principal unei creșteri a plasmei sanguine, determinând scăderea hematocritului. Aceasta este uneori numită anemie sportivă, dar este un răspuns normal la exercițiu, mai degrabă decât o anemie adevărată. După aproximativ o lună de antrenament, numărul de celule roșii din sânge începe, de asemenea, să crească pentru a se potrivi cu creșterea volumului plasmatic.

Ce cauzează creșterea numărului de celule roșii din sânge

Nu este clar ce cauzează creșterea numărului de celule roșii din sânge cu exerciții fizice. Eritrocitele sunt produse în măduva osoasă ca răspuns la eritropoietina, un hormon eliberat de rinichi. Eritropoietina este secretă atunci când nivelurile scăzute de oxigen sunt scăzute. Cu toate acestea, exercițiile fizice nu determină de obicei scăderea nivelului de oxigen suficient de scăzut pentru ca acestea să apară. Mai mult, majoritatea studiilor nu au descoperit niveluri crescute de eritropoietină cu exerciții fizice. O altă ipoteză este că hormonii de creștere eliberați în timpul exercițiilor fizice pot reprezenta o schimbare.

Distrugerea celulelor roșii cu exerciții fizice

Deși antrenamentul aerobic conduce la creșterea numărului de celule roșii din sânge, poate duce și la distrugerea lor accelerată. Eritrocitele trăiesc doar pentru aproximativ 70 de zile la sportivi de anduranță, față de aproximativ 120 de zile la cei care sunt sedentari. Mai multe mecanisme pot contribui la aceasta, incluzând creșterea temperaturii corporale în timpul efortului fizic și stresul oxidativ. Cauza principală, totuși, pare a fi o traumă a celulelor sanguine, cel mai adesea datorită loviturii picioarelor în alergare.