Exercițiul ajuta diareea?

Diareea este apariția neplăcută a mișcărilor frecvente, apoase ale intestinului. Scaunele sunt atribuite unui număr de cauze, incluzând dieta slabă și deshidratarea. Exercitiul este, de asemenea, imperativ pentru un stil de viata sanatos, dar nu este adecvat pentru tratarea diareei. De fapt, elaborarea poate agrava problemele de diaree. Ocazional, scaunele apoase pot fi tratate cu medicamente fără prescripție medicală, în timp ce episoadele mai frecvente necesită tratament de la un medic.

Hidratarea corectă în timpul exercițiilor fizice este o modalitate de a preveni diareea. (Imagine: Terry Vine / Blend Images / Getty Images)

Efecte

Cel mai mare risc asociat diareii este deshidratarea. Diareea determină corpul dumneavoastră să piardă o cantitate mare de lichid, pe care Medline Plus spune că este una dintre cele mai frecvente cauze de deshidratare. Corpul tau, de asemenea, pierde electroliti, cum ar fi sarea, in timpul procesului. Exercițiul este o altă cauză obișnuită de deshidratare, deoarece corpul dumneavoastră își pierde fluidele și electroliții prin transpirație. Combinarea a două scenarii care determină pierderea fluidului va duce probabil la complicații ulterioare.

Tratament

Tulburările ocazionale de diaree pot fi tratate cu medicamente fără prescripție medicală. Permiteți-vă câteva ore înainte de a vă exercita pentru a vă asigura că diareea a fost tratată. Lucrul imediat după administrarea medicamentelor vă poate agrava simptomele. Asigurați-vă că beți apă sau băutură care conține electroliți pentru a preveni deshidratarea. Diareea legată de o boală cauzată de o infecție bacteriană sau virală poate necesita un antibiotic. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât timp trebuie să așteptați să vă exercitați după tratament.

profilaxie

Exercițiul nu trebuie exclus din rutina zilnică din frica de pierderea fluidului. Când lucrați, asigurați-vă că rămâneți hidratat corespunzător consumând cantități mari de apă înainte, în timpul și după exercițiu. Aveți grijă să nu beți prea multă apă imediat sau altfel ați putea vărsa și pierdeți fluidele corporale. Nu exersați dacă aveți diaree, deoarece acest lucru poate înrăutăți riscul de deshidratare. Apelați imediat la un medic dacă aveți simptome grave de deshidratare. Acestea includ ritm cardiac rapid, amețeli, leșin și diaree sângeroasă. Medline Plus vă recomandă să vedeți un medic dacă diareea persistă mai mult de cinci zile la un moment dat.

consideraţii

Exercițiile Kegel sunt singura excepție de la regula. Aceste exerciții pot ajuta femeile cu diaree frecventă. Exercițiile Kegel pot ajuta la întărirea rectului. Mușchii slabi din jurul rectului măresc riscul de scurgere a mișcărilor intestinului. Congresul american de obstetricieni și ginecologi recomandă ca femeile să efectueze kegeli de până la 20 de ori la rând prin stoarcerea muschilor pelvieni timp de 10 secunde la un moment dat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste exerciții, deoarece acestea nu sunt potrivite pentru toate femeile cu probleme frecvente de diaree.