Are exercițiul afecta producția tiroidiană?
Glanda tiroidă joacă un rol vital în reglementarea metabolismului și, prin urmare, sănătatea dumneavoastră generală. Ca parte a sistemului endocrin, tiroida eliberează hormoni care se deplasează în organism pentru a stimula metabolismul și producerea de energie a fiecărei celule. Mai multe complicații afectează funcția tiroidiană, care, la rândul său, vă poate influența capacitatea și dorința de a vă exercita. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot ajuta la tratarea anumitor boli ale tiroidei.
O femeie exercită în pădure. (Imagine: Sasha_Suzi / iStock / Getty Images)Hormoni tiroidieni
Tiroida produce două hormoni numiți tiroxină și triiodotironină, utilizând iodul pe care îl consumați în dieta dumneavoastră ca bloc. Acești hormoni acționează asupra aproape tuturor celulelor din organism prin creșterea și reglarea ratei metabolice bazale, creșterea osului, sinteza proteinelor, metabolismul vitaminelor și sensibilitatea celulelor la alți hormoni, cum ar fi epinefrina. Producția și secreția de tiroxină și triiodotironină sunt controlate de hormonul de stimulare a tiroidei, un hormon eliberat de glanda pituitară, care, la rândul său, este controlat de hormonul eliberator al tireotropinei, un hormon eliberat de hipotalamus. O complicație cu oricare dintre acești hormoni poate afecta în mod semnificativ producția și acțiunea celorlalți hormoni, potrivit Fundației Hormone.
Sindroame comune
Hipotiroidismul se referă la scăderea producției de hormoni tiroidieni, ceea ce duce la o scădere semnificativă a metabolismului. Simptomele comune ale sindromului includ oboseala, creșterea în greutate și depresia mentală. În schimb, hipertiroidismul se referă la creșterea activității glandei tiroide, conducând la o creștere a ratei metabolice. Dacă aveți hipertiroidism, este posibil să aveți slăbiciune musculară și tremor, scădere în greutate, iritabilitate și infertilitate.
Efectul asupra exercițiului
Ambele sindroame tiroidiene vă pot afecta capacitatea de a vă exercita. Hipotiroidismul vă lasă să vă simțiți lent și din punct de vedere fizic. Încercările de a face exerciții sunt în continuare complicate prin creșterea în greutate, îmbolnăvirea articulațiilor și oboseala constantă. La prima vedere, hipertiroidismul poate părea avantajos pentru exerciții din cauza ratei de metabolizare crescute. Cu toate acestea, cantități anormal de mari de hormoni tiroidieni pot provoca în cele din urmă oase fragile care pot crește fracturile induse de efort.
Beneficiile exercițiului
Hipotiroidismul și hipertiroidismul necesită un tratament medical formal, dar cercetările au arătat că exercițiul fizic completează cu succes planurile de tratament. Exercitarea primește în primul rând cei cu hipotiroidism. Un studiu publicat în literatura de Neuroendocrinologie din 2005 a arătat că exercițiul aerobic maxim crește nivelurile de circulație ale tiroxinei, triiodotironinei și hormonului de stimulare a tiroidei. În plus, activitatea fizică crește rata metabolică, împiedică creșterea în greutate și combate stresul. Centrul Medical al Universității din Maryland notează că exercitarea a 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, poate ajuta la reducerea simptomelor de hipotiroidism și hipertiroidism.
