Are portocalele de mâncare ajuta la detoxifierea ficatului?

Detoxifierea ficatului este o distracție populară printre adepții medicinei alternative și adepții unui stil de viață sănătos, dar conceptul nu are niciun fundament în ceea ce privește știința. Corpul tau are un sistem natural de dezintoxicare care implica ficatul, rinichii si glandele sudoripare. Nu este posibilă creșterea vitezei sau eficienței detoxifiante la ficat; corpul tau pur si simplu nu functioneaza asa. Dar, portocalele sunt bogate in vitamina C, care este un antioxidant dovedit. Portocalele sunt bogate în calorii și conțin fibre dietetice, deci chiar dacă nu vă detoxifiază ficatul, ele sunt încă bune pentru dumneavoastră.

Portocale afișate pe o piață. (Imagine: Karisssa / iStock / Getty Images)

Mituri de Detox

Ideea că mâncarea sau consumul anumitor alimente poate elimina cu forța toxine din sistemul dvs. a fost în jur de secole, dar nu a fost niciodată dovedită. Toxinele sunt procesate în mod natural, făcute inofensive și îndepărtate de corpul vostru. În anumite cazuri, cum ar fi toxicitatea metalelor grele, alcoolul și drogurile, corpul tău trebuie să muncească puțin mai tare. Dar chiar și în aceste cazuri, nu puteți accelera procesul.

Fapte hepatice

Ficatul dvs. este o glandă care curăță bacteriile din sânge, metabolizează colesterolul și grăsimile, filtrează urina și detoxează corpul. Cea mai bună modalitate de a vă asigura sănătatea ficatului este să nu ingerați lucruri care o vor face prea multă muncă, cum ar fi alcoolul și alimentele nedorite încărcate cu aditivi chimici și conservanți.

Fapte Orange

Portocalele sunt foarte bogate în vitamina C și conțin și fibre. Vitamina C este un puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că vă ajută organismul să lupte împotriva daunelor aduse ADN-ului și ARN-ului de radicalii liberi. Vitamina C se crede că vă susține sistemul imunitar, deși Institutul Linus Pauling avertizează că sunt necesare mai multe teste pentru a înțelege mecanismul exact pentru aceasta. Fibrele sunt necesare pentru o eliminare sănătoasă și, în timp ce acest lucru nu vă va ajuta ficatul în niciun mod concret, este bine să vă sprijiniți sănătatea generală.

Argumente pro şi contra

Beneficiul consumului de portocale pentru sănătatea ficatului este că fructele sunt o alegere mai bună pentru gustări decât chipsuri, biscuiți sau alte alimente produse în masă și prea mult procesate. Singurul dezavantaj este că portocalele nu sunt un glonț magic. Nu puteți supraîncărca în alimente nesănătoase și alcool și apoi puteți mânca câteva portocale pentru a vă grăbi magic răspunsul ficatului.