Are cafeaua dilata vasele de sânge?

Te bazezi pe cafeaua de dimineata pentru a te ajuta sa te simti mai alerta si treaz. Cofeina - ingredientul activ al cafelei - are o serie de efecte asupra corpului dumneavoastră când acesta funcționează mai întâi. Efectele pot fi neplăcute atunci când cofeina se descompune în sistem. Un exemplu al modului în care cofeina afectează corpul dvs. este vasele de sânge. Înțelegerea modificărilor vaselor de sânge vă poate ajuta să determinați cât de multă cafeină puteți consuma în siguranță.

Cupa de cafea (Imagine: LennartK / iStock / Getty Images)

adenozină

Adenozina este un neurotransmițător din creier care vă ajută să dilueze vasele de sânge și activitatea lentă a celulelor nervoase, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai somnolent. Una dintre căile de administrare a cofeinei este atașarea receptorilor pentru adenozină din creier. Acest lucru înseamnă că, în loc să vă lărgiți vasele de sânge pe măsură ce corpul vostru ar fi normal, vasele de sânge se vor contracta.

Epinefrina și norepinefrina

Prezența cofeinei pe receptorii de adenozină determină reacții suplimentare în lanț în organism, care pot afecta vasele de sânge. Deoarece adenozina nu este prezentă pentru a încetini activitatea celulelor nervoase, celulele nervoase încep să se miște mai repede. Aceasta declanșează eliberarea norepinefrinei, unul dintre cei doi hormoni responsabili pentru răspunsul "luptă-sau-zbor" al corpului dumneavoastră. Hormonul suplimentar, epinefrina, este, de asemenea, activat. Scopul răspunsului la luptă sau de zbor este reducerea fluxului sanguin la organele mai puțin necesare, inclusiv cele ale sistemului digestiv și creșterea fluxului de sânge către creier și inimă. Acest lucru vă face să vă simțiți mai atent și treaz.

consideraţii

Norepinefrina și epinefrina înseamnă că cofeina vă poate dilata selectiv vasele de sânge în funcție de ceea ce corpul dumneavoastră ar avea nevoie cel mai mult într-o situație de urgență. Din acest motiv, cafeina este în general considerată a fi un dilatator al vaselor de sânge. Cofeina din cafea lărgește vasele de sânge din plămâni și din creier, ceea ce vă poate ajuta să respirați mai ușor și să reduceți durerea de cap, respectiv. Această creștere suplimentară a hormonilor de stres, inclusiv adrenalina, poate, de asemenea, crește temporar tensiunea arterială datorată modificărilor vaselor de sânge.

Retragere

Una dintre problemele cu consumul de cafeină în cafea este senzația de retragere. Când corpul dumneavoastră utilizează pe deplin cofeina, efectele cofeinei s-au schimbat. De exemplu, vasele de sânge ale creierului și ale plămânilor se vor întoarce la dimensiunea lor normală, iar cele ale stomacului se vor dilata. Acest lucru vă poate determina să vă simțiți obosiți, să aveți o durere de cap sau să vă supărați stomacul. Cofeina afectează oamenii în mod diferit. Unii oameni pot consuma o cantitate moderată - aproximativ două cești de cafea de 12 uncii - fără a avea efecte secundare adverse, potrivit MedlinePlus. Cu toate acestea, este posibil să fiți în mod special susceptibili la efectele cofeinei și să experimentați efecte puternice atunci când consumați mai puțin cofeină decât o cantitate moderată.