Ajuta vitaminele cu fasciita plantara?
Fasciata plantara este o afectiune relativ comuna care poate provoca dureri la picioare si toc. Dacă nu este tratată corespunzător, poate deveni cronică. După ce ați fost diagnosticat, este important să aveți grijă de corpul dvs. pentru a preveni apariția viitoarelor erupții. O dietă sănătoasă și echilibrată vă poate oferi corpului dumneavoastră o nutriție necesară pentru a se vindeca și a rămâne puternică. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de a lua vitamine, este cel mai bine să se verifice cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății, deoarece unele vitamine pot fi toxice, dacă sunt luate în doze mari.
Fizioterapeut care lucrează la piciorul unui pacient (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Fasciita plantara
Pe fundul piciorului se află o bandă de țesut gros, numită fascia plantară. Această bucată de țesut conectează osul tocului la degete și creează arcul piciorului. Fasciita plantară este diagnosticată atunci când acest țesut devine inflamat din cauza suprasolicitării sau suprautilizării. Problemele structurale cu piciorul tău, antrenamentul necorespunzător, încălțămintea proastă, un tendon Achilles strâns și supraponderabilitate cresc riscul de a dezvolta această afecțiune. Acesta apare cel mai frecvent la cei cu vârsta cuprinsă între 40 și 70 de ani și poate provoca durere, rigiditate și umflături la piciorul afectat.
Tratament
Primul pas în tratament este calmarea simptomelor, care pot necesita șederea de pe picior, folosind gheață și administrarea de medicamente antiinflamatorii pentru a controla durerea și umflarea. Un terapeut fizic vă poate învăța exerciții de întindere și întărire a piciorului, precum și antrenor pe principiile bune de antrenament, astfel încât să nu vă deplasați pe picior în viitor. Un terapeut poate recomanda, de asemenea, metode de tapet, ateliere sau chiar ortezi pentru a corecta eventualele dezechilibre care ar putea contribui la vătămarea dumneavoastră. O parte importantă a prevenirii rănirii constă în învățarea factorilor care au cauzat starea dumneavoastră și ce măsuri pot fi luate pentru a reduce stresul asupra piciorului.
Dieta și fasciita plantară
Deoarece excesul de greutate exercită presiune asupra picioarelor și poate contribui la dezvoltarea fasciitei plantare, pierderea excesului de kilograme este o componentă importantă a unui program global de tratament. De asemenea, este esențial să oferiți corpului nutriția necesară pentru ca țesuturile să se poată vindeca și oasele să rămână puternice pentru a susține mișcarea. O dietă bine echilibrată care include o multime de culori și o varietate de alimente ar trebui să vă ajute să vă satisfaceți nevoile zilnice. Este deosebit de important să obțineți suficientă vitamină C, deoarece această vitamină ajută la menținerea țesuturilor sănătoase și sprijină vindecarea rănilor. Vitaminele D și calciul mineral sunt necesare pentru ca oasele să rămână puternice. Dacă nu credeți că dieta dvs. este adecvată, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la siguranța administrării vitaminelor și la cele de care aveți nevoie.
consideraţii
Cel mai bine este să vă satisfaceți nevoile de vitamine prin alimente și suplimente, iar utilizarea alimentelor contra pilulelor sa dovedit a fi mai eficientă atunci când vine vorba de prevenirea și gestionarea bolilor, potrivit Harvard Medical School. Anumite vitamine, atunci când sunt administrate în doze mari, se pot dezvolta până la niveluri toxice în organism, iar suplimentele au potențialul de a interacționa cu alte medicamente pe bază de plante, medicamente pe bază de prescripție medicală și medicamente pe care le luați. Dacă aveți o afecțiune medicală care împiedică organismul să absoarbă vitaminele în mod corespunzător sau există un alt motiv pentru care nu puteți satisface nevoile dvs. prin dietă, atunci este posibil să fie necesare suplimente de vitamine. Acestea ar trebui să fie luate întotdeauna sub supravegherea medicală.
