Nivelul de zahăr din sânge afectează schimbările de dispoziție?
Nivelurile de zahăr din sânge care devin prea mari sau prea scăzute pot provoca o varietate de probleme de sănătate și pot chiar să pună în pericol viața. Fluctuațiile ușoare, moderate și severe ale zahărului din sânge pot afecta, de asemenea, starea de spirit și comportamentul dumneavoastră. Dacă nivelele de zahăr din sânge tind să scadă și să scadă și observați schimbări, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cum să păstrați nivelul glicemiei în gât.
Nivelurile de zahăr din sânge
După masă, alimentele pe care le consumați sunt împărțite în glucoză și fie folosite imediat pentru energie, fie stocate pentru utilizare ulterior. Glucoza se face, de asemenea, prin ficat și pancreas. Pentru ca celulele să utilizeze glucoză, insulina hormonală trebuie să fie prezentă. Dacă aveți diabet, organismul dvs. nu produce insulină sau nu îl poate utiliza în mod corespunzător. Fără suficientă insulină, nivelul glicemiei poate crește prea mult. Non-diabetici pot experimenta, de asemenea fluctuații ale nivelurilor de zahăr din sânge atunci când sărind peste mese ca un efect secundar al medicamente sau de la diverse alte boli. Nivelurile de zahăr din sânge sunt considerate ridicate dacă urc la mai mult de 100 mg / dl, iar diabetul este diagnosticat când nivelul atinge 126 mg / dl sau mai mult, potrivit MedlinePlus. Un nivel al zahărului din sânge sub 70 mg / dl este considerat scăzut. Atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute ale glicemiei pot determina o varietate de simptome, inclusiv modificări ale dispoziției.
hipoglicemia
Creierul dvs., ca toate zonele corpului, se bazează pe o aprovizionare constantă a glucozei pentru a funcționa corespunzător. Dacă luați prea multă insulină, renunți la mese, luați anumite medicamente, sunteți extrem de activi din punct de vedere fizic sau beți prea multă alcool, iar nivelul glicemiei poate scădea prea mult. Un nivel scăzut al zahărului din sânge se numește hipoglicemie. Cazurile ușoare de scăderea zahărului din sânge vă pot determina să vă simțiți nervos sau anxios, în timp ce cazurile mai severe pot duce la senzație de iritabilitate sau oboseală, notează National Clearinghouse Information Diabetes Information. Împreună cu schimbările de dispoziție, nivelurile scăzute de zahăr din sânge pot provoca somnolență, confuzie, slăbiciune, transpirație, foamete și alte simptome. Dacă este prins din timp, consumarea unei cantități mici de alimente bogate în glucoză vă poate ajuta să vă aduceți nivelul înapoi la normal.
Hiperglicemia
Hiperglicemia este termenul pentru un nivel al zahărului din sânge care este prea mare. Dacă aveți diabet zaharat, hiperglicemia poate apărea deoarece nu ați luat medicamente suficiente, ați mâncat prea multă hrană, sunteți prea sedentar sau ca efect secundar din partea medicamentelor. La persoanele fără diabet zaharat, hiperglicemia poate fi declanșată de stres, boli, infecții, anumite medicamente sau după o intervenție chirurgicală. În cele mai multe cazuri, hiperglicemia nu provoacă simptome până când valorile glucozei nu sunt semnificativ ridicate sau peste 200 mg / dl. Simptomele tind să apară încet, raportează MayoClinic.com. Schimbările de dispoziție și modificările comportamentale nu sunt semne de avertizare comune ale hiperglicemiei, totuși, poate vă simțiți obosiți și confuzi. Setea excesiva, urinarea frecventa, modificari ale vederii si dureri de cap sunt alte simptome comune. Dacă apar aceste simptome, este important să solicitați asistență medicală pentru a determina cea mai bună abordare a tratamentului.
Soluţie
Dacă aveți sau aveți risc de diabet zaharat, dumneavoastră și medicul dumneavoastră trebuie să dezvoltați un plan de exerciții fizice și de alimentație menit să vă păstrați nivelul de zahăr din sânge sub control. Cu toate acestea, atât pentru diabetici, cât și pentru cei fără diabet zaharat, există câteva sfaturi generale care pot ajuta la evitarea fluctuațiilor și schimbărilor de dispoziție. Site-ul Harvard University Health Services recomandă să mănânci mese regulate - în special micul dejun - apă potabilă pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratată, combinând carbohidrați sănătoși cum ar fi cerealele integrale cu unele proteine pentru a stabiliza nivelurile de zahăr din sânge, legumele și obținerea unor cantități adecvate de acizi grași omega-3.
