Sunt migdale cauzate de balonare?

O mână de migdale este o gustare sănătoasă bogată în nutrienți și antioxidanți. Migdalele sunt de asemenea bogate în vitamina E și magneziu, precum și o bună sursă de fibre, care vă pot ajuta să vă mențineți sănătoși digestia. Pentru unii oameni, totuși, migdalele pot cauza probleme gastrointestinale, inclusiv sentimentul de a fi umflat. Conținutul ridicat de fibre din migdale este o cauză obișnuită, dar senzația de umflare ar putea fi și din cauza unei alergii la migdale. Dacă suferiți de balonare severă sau dacă balonarea este însoțită de alte simptome gastrointestinale, aceasta ar putea fi semnul unei afecțiuni digestive.

Bowl de migdale (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Probleme de fibre

Copiii și adulții ar trebui să consume între 20 și 30 de grame de fibre pe zi pentru a menține digestia sănătoasă și a preveni constipația, potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard. O ceașcă de migdale conține aproximativ 18 grame de fibre, ceea ce reprezintă unul dintre motivele pentru care face o gustare sănătoasă. Cu toate acestea, fibrele pot provoca, de asemenea, gaze intestinale la unii oameni, în special dacă mâncați o mulțime de migdale dintr-o dată, ceea ce poate produce și alte simptome, inclusiv balonări și crampe abdominale. Adăugarea prea multor fibre la dieta dvs. prea repede este o cauză comună a gazelor, dacă nu consumați de obicei o mulțime de fibre.

Alergie cu migdale

Migdalele fac parte dintr-un grup de fructe cu coajă lemnoasă denumite "nuci de copac", care include, de asemenea, nuci, nuci de Brazilia, alune, cehă și fistic. Alergiile cu nuci de copac sunt una dintre cele mai frecvente alergii alimentare la copii și adulți, potrivit Food Allergy Research and Education. Deși reacția alergică este declanșată de sistemul imunitar, simptomele gastrointestinale includ dureri de stomac, balonare, greață, vărsături și diaree. Alte simptome legate de alergii, precum mâncărime sau senzație de furnicături în jurul gurii, pot fi, de asemenea, prezente. O alergie la nuci este gravă și necesită un tratament medical.

Tulburări digestive

Experimentarea balonării după consumarea de migdale ar putea, de asemenea, să fie din cauza unei tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. IBS este o problemă obișnuită, cu aproximativ 10% până la 20% din populația din S.U.A. care se confruntă cu IBS la un moment dat în viața lor, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. IBS este o tulburare ușoară, dar poate avea simptome problematice, incluzând balonare, dureri abdominale și diaree sau constipație. Fiber este un declanșator comun pentru unii oameni cu IBS. Umflarea ar putea fi, de asemenea, semnul unei boli mai grave în cazuri rare.

Solutii posibile

Ușor de balonat din cauza fibrelor poate fi prevenit prin reducerea cantității de migdale pe care le consumați. Dacă nu consumați prea mult fibre, creșterea treptată a cantității de migdale pe care le consumați lent într-o perioadă de câteva săptămâni poate da corpului dumneavoastră timp să se adapteze, eventual eliminând balonarea din cauza gazului. Luând un supliment, cum ar fi simethicone, poate reduce, de asemenea, cantitatea de gaz din intestine, care poate elimina, de asemenea, sentimentul de a fi umflat. Dacă bănuiți că aveți o alergie sau tulburare digestivă, consultați un medic pentru diagnosticare și tratament adecvat.