Dieta pentru pat

Medicul dumneavoastră vă poate cere să vă petreceți timpul în pat în timp ce vă recuperați după o boală sau un accident. Spălarea de pat este, de asemenea, adesea prescrisă pentru femeile care întâmpină dificultăți la sarcini. Există o serie de complicații care pot veni dintr-o perioadă extinsă de inactivitate. În același timp, odihna de pat poate fi cea mai eficientă cale pentru a vă vindeca. Urmând o dietă planificată, este posibil să evitați creșterea în greutate și alte efecte secundare ale somnului.

Există o serie de modalități de a obține o nutriție adecvată chiar și atunci când sunteți limitat la patul dumneavoastră. (Imagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Dieta echilibrata

Cerințele de repaus pentru pat pot varia. De exemplu, vi se poate permite să vă ridicați pentru mese sau să vă plimbați în jurul casei. În cazuri extreme, poate fi necesar să stați culcat pentru un termen stabilit. Potrivit Centrului Medical Hendrick, este deosebit de important să se mențină o dietă echilibrată și sănătosă pe timp de noapte. Asigurați-vă că dieta dvs. zilnică constă din patru porții de fructe și legume, patru porții de amidon și boabe, patru porții de lapte și trei porții de carne sau de proteine.

lichide

Dacă sunteți retrogradat la odihnă în pat din cauza unei tulburări digestive, cum ar fi diverticulita, poate fi necesar să vă bazați pe o dietă lichidă pentru alimentație pentru a vă oferi colonului o pauză. Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi, dieta poate fi necesară numai pentru câteva zile până când durerea vă va dispărea și nu vă veți odihni de pat. O dietă lichidă poate consta în shake-uri de proteine, băuturi pre-fabricate cu nutrienți adăugați, sucuri de fructe și produse lactate. Pe măsură ce dispare durerea, alimentele fibroase, cum ar fi pâinea, legumele și fructele, pot fi introduse lent înapoi în dieta ta.

Grăsimi și uleiuri

În timpul recuperării, puteți suferi efecte secundare ale somnului care pot fi atenuate prin includerea alimentelor bogate în acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră. Atrofia musculară și pierderea osoasă sunt complicații asociate frecvent cu odihna și inactivitatea patului. Potrivit NASA, mâncând o dietă bogată în pește, nuci și ulei de măsline vă poate ajuta să vă mențineți oasele și mușchii în timpul odihnei patului. Somonul este deosebit de bogat în grăsimile sănătoase și este o substanță esențială în dieta astronauților, care trebuie să petreacă adesea cantități considerabile de timp când nu pot să-și exercite.

Confort

Indiferent dacă sunteți în pat din cauza unei complicații a sarcinii sau din alte motive medicale, puteți lua măsuri pentru a evita arsurile din stomac și alte probleme digestive asociate de obicei cu mâncarea în pat. Evitați alimentele picante sau grase și încercați să vă rupeți mesele în cinci sau șase mese mici pe tot parcursul zilei. Mâncați încet și stați timp de o oră după masă, dacă medicul dumneavoastră o permite. Puteți preveni constipatia consumând între 8 și 12 cesti de fluide în fiecare zi, preferabil între mese și includ alimente bogate în fibre în mese, cum ar fi cerealele integrale și fructele proaspete.