Dieta pentru persoanele cu tahicardie

Tahicardia este o bătăi rapide a inimii. Inima ta bate în mod normal, de la 60 la 100 de ori pe minut, când te afli într-o stare de odihnă fără efort. O rată de inimă de peste 100 batai pe minut în repaus este considerată prea rapidă și este un caz de tahicardie. Condiția poate fi temporară sau o problemă mai cronică care decurge din boala cardiacă sau ale alegerii stilului de viață. Urmărirea unei alimentații sănătoase poate face parte din planul de tratament al medicului dumneavoastră.

Heartbeat desen. (Imagine: Peshkova / iStock / Getty Images)

Cafeaua fără băuturi

Bea ceai peste băuturi cu cofeină. (Imagine: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Utilizarea stimulantă poate fi o cauză a tahicardiei. Anumite medicamente, medicamente stradale și cafeină sunt stimulente. Pentru a reduce episoadele de tahicardie sau pentru a elimina riscul de a dezvolta anomalii, încorporați doar băuturi necorespunzătoare ca decofeină în dieta dumneavoastră. Unele ceaiuri și cafea care sunt etichetate ca decoefinate pot conține urme de substanță, așa că verificați medicul pentru a determina cât de multă cafeină, dacă este cazul, puteți consuma în siguranță.

Conținut scăzut de grăsimi

Alege iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Boala cardiacă este atât o cauză a, cât și un factor de risc pentru dezvoltarea unei bătăi rapide a inimii. Nivelurile ridicate de colesterol și obezitatea, două condiții care merg adesea mână în mână, pot crește riscul bolilor de inimă și complicații precum tahicardia. Urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru scăderea colesterolului și pierdeți greutatea dacă este necesar. Alegeți brânză parțial degresată, consumați lapte degresat sau lapte degresat în loc de varietăți pline de grăsime. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau grăsimi este o sursă bună de calciu și proteine ​​care vă ajută să vă mențineți sănătoși. Tăiați înapoi pe alimentele prăjite, gustări și produse de patiserie care pot fi foarte bogate în grăsimi.

DASH Dieta

Fructe și legume proaspete. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Urmând dieta DASH - abordările dietetice pentru stoparea hipertensiunii arteriale - pot fi potrivite pentru mulți pacienți cu tahicardie. Tensiunea arterială crescută poate duce la o bătăi inimii anormal de rapide. Dieta DASH încurajează includerea fructelor, legumelor, laptelui cu conținut scăzut de grăsimi, a proteinelor și a boabelor integrale pentru a vă menține tensiunea arterială la niveluri normale și pentru a reduce riscul de boli de inimă și de accident vascular cerebral. Sodul scazut este cheia dieta DASH; Institutul Național al Sângelui și Inimii Lungului recomandă limitarea aportului de sodiu la între 1.500 și 2.300 de miligrame zilnic pentru scăderea hipertensiunii. Puteți atinge aceste niveluri mai scăzute de sodiu, utilizând alte tipuri de plante medicinale pentru a vă prepara carnea și legumele și clătiți legumele conservate cu apă înainte de servire. Reduceți consumul de alimente procesate, ambalate cum ar fi carne de prânz, mese congelate și gustări sărate pentru a limita aportul de sare, precum și.

Zahăr redus

Reduceți aportul de zahăr. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Monitorizați consumul de zahăr dacă aveți tahicardie. Medicul din zona Cleveland, Dr. James Frackelton, explică faptul că atunci când mâncați o cantitate mare de zahăr pe stomacul gol, corpul dumneavoastră reacționează prin excesul de enzime pancreatice, insulină și adrenalină. Inima voastră poate începe să bată mai repede cu creșterea valorii hormonilor care trece prin sângele vostru. Este posibil să nu fie necesar să tăiați tot zahărul, ci să mâncați dulciuri moderat cu mesele obișnuite pentru a vă păstra zahărul în sânge.