Dieta pentru hipertiroidism
Glanda tiroidă produce hormoni care contribuie la metabolismul, energia și sănătatea globală. Dacă aveți hipertiroidism, înseamnă că tiroida produce o cantitate excesivă de hormoni. Simptomele unui tiroidian hiperactiv sunt nervozitatea, bătăile inimii, tremuraturile, pierderea neintenționată a greutății și schimbările de dispoziție. Aproximativ 1 la sută dintre americani au hipertiroidism în conformitate cu Serviciul național de informare despre endocrine și metabolice, și mai des femei decât bărbați. În plus față de tratamentul medical, o dietă sănătoasă vă poate îmbunătăți simptomele.
Funcţie
O dietă adecvată pentru pacienții hipertiroidieni furnizează substanțe nutritive ample, subliniază alimentele care pot reduce simptomele deranjante și limitează cele care pot interfera cu funcția tiroidiană. Terapiile alternative, inclusiv modificările dietetice, nu sunt destinate să vindece sau să servească drept tratament unic pentru hipertiroidism, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Cu toate acestea, acestea pot reduce simptomele ușoare și pot spori alte forme de tratament, cum ar fi medicamentele.
Mâncăruri utile
O dietă hipertiroidă trebuie să conțină o varietate de alimente sănătoase din toate grupurile alimentare, inclusiv fructe și legume, cereale integrale, surse de proteine slabe și grăsimi sănătoase. Centrul Medical al Universității din Maryland sugerează că pacienții hipertiroidieni consumă fructe și legume bogate în antioxidanți, care includ fructe de pădure, cireșe, kiwi, fructe citrice, prune roșii, roșii, spanac, ardei, ardei grași și squash de iarnă. Omega-3 acizi grași, găsiți în somon, ton, sardine, semințe de in și nuci, pot spori funcția sistemului imunitar și pot reduce la minimum inflamația. Consumați alimente bogate în proteine, cum ar fi pește, leguminoase, produse lactate și păsări de curte, pentru îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și a echilibrului stării de spirit. Alte surse sănătoase de grăsimi includ semințe, nuci, ulei de canola și ulei de măsline.
Probleme alimentare
Deși nu există alimente limitate în mod explicit dacă aveți hipertiroidism, trebuie să limitați consumul de alimente specifice pentru a reduce severitatea simptomelor. Sara Rosenthal, autorul cărții "Tiroidianul", sugerează evitarea alimentelor rafinate, cum ar fi pâinea îmbogățită, pastele, cerealele și dulciurile și sursele nesănătoase de grăsimi, cum ar fi grăsimile saturate și grăsimile trans. Alimentele și băuturile bogate în grăsimi saturate includ carnea roșie, grăsimea de pasăre, carnea procesată, laptele integral, gălbenușurile de ou, untul și alimentele prăjite. Grasimile trans, deosebit de dăunătoare pentru sănătatea inimii, sunt predominante în margarina, scurtarea și alimentele preparate în comerț, care menționează uleiul vegetal hidrogenat ca ingredient. Cafeină; alcool; și zaharurile adăugate, cum ar fi zahărul din trestie, zahărul brun, siropul de orez brun, mierea și siropul de porumb, pot, de asemenea, să vă exacerbeze starea.
Suplimente de dieta
Dacă întâmpinați dificultăți în satisfacerea necesităților dietetice numai prin alimente, medicul dumneavoastră vă poate sugera suplimente. Multivitaminele zilnice care conțin vitaminele C, A și E și vitaminele din complexul B, precum și mineralele precum calciu și zinc pot ajuta la remedierea deficiențelor nutritive legate de hipertiroidism. Dacă dieta dvs. este deficitară în grăsimi omega-3, un ulei de pește sau supliment de semințe de in se poate dovedi benefic. Deoarece suplimentele dietetice pot prezenta efecte secundare și pot interacționa cu medicamentele tiroidiene, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă solicitarea aprobării și a îndrumării medicului dumneavoastră.
