Crampele din coapsele interioare ale picioarelor
Potrivit MedlinePlus, crampele musculare sunt contracții involuntare sau spasme în unul sau mai mulți mușchi. Crampele musculare pot să apară brusc și în mod neașteptat. Mai mult, ele pot să apară atât în timpul activității fizice, cât și în timpul odihnei. Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică (AAOS), crampele musculare pot varia în intensitate, de la o senzație pulsată ușoară până la o contracție intens dureroasă. AAOS mai arată că, în timp ce aproape oricine poate suferi de crampe, atît tinerii, cît și adulții cu vârsta peste 65 de ani au mai multe șanse de a suferi crampe.
Crampele din coapsa interioară
AAOS raportează că zonele cele mai comune pentru a obține crampe musculare sunt partea din spate a piciorului inferior, partea din spate a coapsei și partea din față a coapsei. Crampele din coapsa interioară sau din zona înghinală sunt de asemenea comune. Inghinala este responsabila pentru adducerea piciorului si stabilizarea soldului. Inghinala este un grup muscular adesea subdezvoltat si tulpini, crampe si trasuri in aceasta zona sunt frecvente. Mușchii care cuprind două articulații prezintă o probabilitate crescută de crampe, potrivit AAOS. Câțiva mușchi din coapse și apropiați de coamei încrucișă atât șoldul cât și articulația genunchiului, cum ar fi rectus femoris.
cauze
Deși cauzele exacte ale crampe musculare sunt necunoscute, se crede că mulți factori influențează apariția lor. MedlinePlus consideră că utilizarea excesivă a mușchilor, deshidratarea, lipsa mineralelor în dietă și lipsa alimentării cu sânge a mușchilor sunt factori care contribuie. Mai mult, Clinica Mayo sugerează că comprimarea nervilor în coapsă poate avea ca rezultat spasme și, astfel, crampe. In cele din urma, atat o lipsa de stretching si oboseala musculara se crede ca contribuie la crampe, in functie de AAOS.
Tratament
Îndepărtarea imediată a crampeșilor poate fi realizată prin întindere și masarea ușoară a mușchilor afectați, în conformitate cu MedlinePlus. AAOS recomandă aplicarea căldurii la mușchii stăpâni, în timp ce se aplică răceală fie la mușchii inflamați, fie la mușchi. Mai multă prevenire pe termen lung a crampe, potrivit MayoClinic.com, include un program regulat de întindere, o hidratare adecvată și o dietă echilibrată cu o mulțime de minerale.
