Comparație între Metamucil și Citrucel
Constipația este definită prin trecerea scaunelor uscate, dure sau cu dificultăți la trecerea scaunelor. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că constipația este categoric clasificată prin faptul că este acută sau cronică, iar constipatia poate fi, de asemenea, un semn al unei boli. Suferindu-se de constipație sau de mișcări neregulate ale intestinelor, pot fi ușurate consumul de suplimente cu fibre mari, cum ar fi Metamucil sau Citrucel. Aceste două suplimente sunt administrate cu un lichid și pot ajuta la atenuarea constipației. Și în timp ce acționează în mod similar, aceste două produse oferă avantaje și dezavantaje diferite.
Un morman de fibre de psyllium sta pe o blat alb. (Imagine: KathyKafka / iStock / Getty Images)Ingrediente active
Principalul ingredient activ din Metamucil este fibra de psyllium, derivată din coji de psyllium și semințe de psyllium. Când psylliumul este amestecat cu apă, acesta se îngroațe și se formează o substanță similară gelului. Acest compus gelos absoarbe apa din intestine și adaugă în vrac materie fecală, care, potrivit Universității din Maryland Medical Center, stimulează intestinele pentru a promova o mișcare intestinală. Împreună cu ameliorarea constipației, fibra de psyllium poate ajuta la reducerea probabilității apariției bolilor de inimă și la scăderea colesterolului. Ambele beneficii sunt promovate de Metamucil ca efecte secundare benefice ale suplimentului lor.
Principalul ingredient din Citrucel este fibra de metilceluloză, pe care compania o numește "SmartFiber". Această fibră derivă din semințe, frunze și tulpini de plante și este considerată a fi o fibră solubilă, ceea ce înseamnă că se descompune complet în apă. Metilceluloza funcționează într-o manieră similară cu cea a fibrelor de psyllium, deoarece este capabilă să absoarbă cantități mari de apă pentru a înmagazina materiile fecale; Cu toate acestea, Orthomolecular.org, un serviciu de la Centrul pentru imbunatatirea functionarii umane International, statele metilceluloza necesita o cantitate mai mare de aport de lichide pentru a deveni eficiente, in timp ce fibra de psyllium necesita numai standard de 8 la 16 oz. de apă pe porție. În timp ce metilceluloza este derivată din produse naturale, ea trebuie modificată chimic pentru a fi eficientă.
Metode de consum
Metamucil și Citrucel sunt disponibile în formă de pulbere și capsule. Ambele produse au nevoie de utilizatori pentru a amesteca 1 scoică de pulbere într-un minim de 8 oz. de apa; cu toate acestea, pe baza informațiilor privind fibrele metilcelulozice, se recomandă cantități mai mari de apă pentru suplimentele Citrucel. Pentru a lua capsulele, utilizatorii sunt instruiți să ia un pachet cu cel puțin 8 oz. de apa. În funcție de nevoile dvs. de fibre, este posibil să vi se solicite să consumați mai mult de o porție pe zi. În timp ce pulberea Citrucel este disponibilă numai cu aromă portocalie, Metamucil este disponibil în limonadă portocalie, fructe de padure, limonadă roz și aromă originală.
Efecte secundare
Reacțiile adverse potențiale asociate cu Metamucil sunt similare cu orice produs cu fibre de psyllium ca ingredient principal. PubMed Health raportează reacțiile adverse psyllium pot include greață, vărsături, dureri de stomac, dificultăți la înghițire și erupții cutanate. Reacțiile adverse asociate cu produsele de metilceluloză, inclusiv Citrucel, includ dureri toracice, sângerări rectale, reacții alergice și grețuri severe sau dureri abdominale.
Dacă luați în prezent medicamente, este vital să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un supliment de fibre, deoarece acești agenți de formare a vracului pot împiedica absorbția anumitor medicamente.
Informatii nutritionale
Aportul caloric din suplimentele Metamucil este direct legat de tipul de produs. De exemplu, Berry Burst! suplimentul conține 20 de calorii și 5 g de carbohidrați, în timp ce aroma portocalie netedă conține 45 de calorii și 12 g de carbohidrați pe porție.
Pulberea regulată Citrucel Orange conține 60 de calorii și 17 g de carbohidrați, în timp ce pulberea Citrucel de zahăr liber conține 24 de calorii și 8 g de carbohidrați pe porție.
Ambii producători oferă suplimente de capsule. Citrucel Caplets are 5 calorii și 0 g de carbohidrați pe porție, în timp ce capsulele Metamucil conțin 10 calorii și 3 g de carbohidrați pe porție.
