Conserve de dovleac pentru diaree

Diareea se referă la scaune libere, apoase, care apar mai frecvent decât de obicei. Aceasta poate implica, de asemenea, alte simptome inconfortabile, cum ar fi balonare sau dureri de stomac. Conservele de dovleac pot face parte dintr-o dieta pentru prevenirea sau tratarea diareei, dar efectele pot varia in randul persoanelor fizice. Consultați-vă medicul dacă aveți diaree prelungită sau recurentă, deoarece poate fi o indicație a unei afecțiuni medicale grave.

Pumpici dovleac ședinței în borcane de sticlă pe o suprafață de lemn. (Imagine: yulka3ice / iStock / Getty Images)

Fibre dietetice

Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Fibra solubilă, care se găsește în dovleac, absoarbe apă din tractul digestiv, formând o substanță asemănătoare gelului care încetinește procesul digestiv. Fiecare ceașcă de dovleac conservat asigură 7 grame de fibre dietetice și doar 83 de calorii. Fibrele din dieta ta pot ameliora diareea, deoarece fac scaunele tale mai greu si mai slab.

Potasiu

Diareea poate provoca pierderi excesive de potasiu din corpul dumneavoastră, rezultând o afecțiune numită hipokaliemie sau niveluri periculos scăzute de potasiu în sângele dumneavoastră. Hipopotasemia poate duce la oboseală, crampe, slăbiciune și chiar moarte. Consumul de dovleac conservat vă poate ajuta să completați potasiul pe care îl pierdeți când aveți diaree. O ceașcă de dovleac conservată asigură 505 miligrame de potasiu. Alte alimente bogate în potasiu includ fructe, nuci, squash și fasole.

Sodiu

În timp ce dovleacul conservat este o sursă bună de potasiu, fiecare ceașcă oferă doar 12 miligrame de sodiu sau mai puțin de 1 procente din valoarea zilnică, bazată pe o dietă de 2.000 de calorii. Potasiul și sodiul sunt electroliți sau minerale care ajută la menținerea echilibrului hidric al corpului. Când aveți o bătaie de diaree, este posibil să fie necesară înlocuirea sodiului pierdut. Puteți obține sodiu prin adăugarea de sare la dovleacul dvs. conservat, sau de a face o supa de dovleac folosind un bulion care conține sare. Totuși, rețineți că, la unii oameni, sodiul mărește tensiunea arterială deoarece conține lichid excesiv în organism, creând o sarcină suplimentară asupra inimii, potrivit American Heart Association. Ca atare, doriți doar să completați cantitatea de sodiu pe care ați pierdut-o și nu o consumați în exces.

Alte informații

Când aveți diaree, trebuie să creșteți consumul de lichid pentru a preveni deshidratarea sau pentru a vă rehidrata. Un alt beneficiu al supă de dovleac conservat este că vă poate ajuta să creșteți consumul de lichid dacă vă obosiți doar de apă potabilă. Evitați consumul de dovleac conservat dacă aveți intoleranță la fructoză, o afecțiune în care corpul dumneavoastră are probleme cu digerarea fructozei. Fructoza este un zahăr natural în fructe și poate duce la diaree, gaz și balonare atunci când mâncați fructe. În multe cazuri, diareea nu va duce la consecințe dăunătoare, dar trebuie să consultați un medic dacă simptomele durează mai mult de trei zile sau dacă bănuiți că există o situație mai gravă.