Poti preveni un Hangover cu complexul de vitamina B?

Având doar o băutură în plus, în general, pare a fi o idee bună la acea dată, dar suprasolicitarea vă poate face să vă puneți în serios întrebarea că judecata veni dimineață. Durerile de cap, greața, oboseala și un caz urât de gură de bumbac pot face chiar și cel mai intimidat să se jure din sos ... cel puțin până la următoarea dată. În afară de a nu bea deloc, cea mai bună alegere este să vă răsfățați în mod responsabil - dar este posibil, de asemenea, să vă angajați într-un anumit control eficient al daunelor dimineața după ce,.

Poti preveni un Hangover cu complexul de vitamina B? (Imagine: PhotoAlto / Michele Constantini / Agenția PhotoAlto RF Collections / GettyImages)

Bacsis

Alcoolul interferează cu absorbția vitaminelor B și le diminuează de la sistemul dumneavoastră, așa că luând vitaminele B înainte de a bea nu vă va ajuta să evitați o mahmureală.

Înțelegerea a ceea ce cauzează o Hangover

Hangoverele sunt rezultatul mai multor efecte ale alcoolului asupra organismului, potrivit experților de la Universitatea Stanford. Alcoolul este un diuretic, astfel că băut prea mult în deshidratare. Acest lucru scade dura, care este membrana care inconjoara creierul, cauzand durerea de cap. De asemenea, alcoolul diminuează vitaminele B din sistem, ceea ce duce la oboseală. Acesta vă poate irita stomacul și intestinele, ceea ce contribuie la greață, vărsături și / sau diaree, potrivit University of Texas at Austin.

Citiți mai multe: De ce aveți o durere de cap după consumul de alcool?

Moduri eficiente pentru a evita o Hangover

Luand vitamina B-12 inainte de a bea alcool nu va avea nici un efect asupra faptului daca poti evita sau nu o mahmureala, in conformitate cu Casa de farmacist de frumusete si Maestru Herbalist Gerald Quigley. Alcoolul inhibă abilitatea organismului de a absorbi vitaminele B și, de asemenea, curăță vitaminele B de la sistemul dumneavoastră, luând astfel o doză mare înainte de a bea, nu ajută la îndepărtarea mahmurelii.
Acestea fiind spuse, există, de fapt, mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a ușura efectele consumului de alcool.

• Asigurați-vă că mâncați înainte de o noapte de băut. O masă construită în jurul carbohidraților, cum ar fi cerealele integrale, pastele sau pâinea, este o idee bună, deoarece carbohidrații ajută la încetinirea absorbției de alcool. Adăugarea de fructe poate ajuta la hidratarea dumneavoastră.
• Corpul tău poate procesa aproximativ o băutură pe oră, deci ia-o încet când te îmbibi.
• Alternați între băuturile alcoolice și apă sau băuturi răcoritoare pentru a evita intoxicația.
• Stick cu alcooli limpede, cum ar fi gin, vodcă, rom alb sau vin alb. Toate alcoolul conține conuri, care sunt impurități create în timpul procesului de fermentare. Congresele sunt cunoscute pentru a agrava simptomele mahmurelii și sunt prezente în concentrații mai mari în băuturi mai întunecate, cum ar fi whisky, scotch și vin roșu.

Citește mai multe: Câte bere puteți bea fără a obține un Hangover?

Cele mai bune vitamine pentru un Hangover

Deși există numeroase remedii pe piață, nu s-a dovedit că nici o vindecătoare de mahmureală B-12 nu funcționează și asta include fotografii B-12. Completarea vitaminelor B pierdute prin administrarea unui complex B în dimineața următoare poate ușura unele dintre simptome, dar conform coloanei de consiliere a Universității Columbia Go Ask Alice! singurul remediu pentru mahmureala adevarat este timpul. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a ușura simptomele.

Beți multă apă, sfătuiți experții de la Shape. Băuturile sport pot ajuta, de asemenea, la fel ca și ceaiul de ghimbir sau supa clară. Consumul de carbohidrați, cum ar fi biscuiții, pâinea sau pastele, vă poate ajuta să vă aduceți nivelurile de zahăr din sânge fără să vă suprimați stomacul.

Exercițiul ușor combinat cu hidratarea agresivă vă poate ajuta și la accelerarea timpului de recuperare, așa că faceți o plimbare bună și lungă - și poate reflectați cum să faceți o dată mai bună data viitoare.

Citește mai mult: 17 dintre cele mai bune remedii și remedii de mahmureala