Exercițiul poate să vă amâne perioada?

Ciclul menstrual este în mod obișnuit între 21 și 28 de zile; cu toate acestea, cantitatea de zile din ciclul menstrual se poate schimba din cauza condițiilor medicale, stresului, bolii, medicației și modificărilor stilului de viață cu exerciții și dieting. Exercitarea excesivă sau participarea la sporturi grele poate întârzia perioada.

Exercitarea prea mult poate duce la neregularități ale ciclului menstrual. (Imagine: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)

Mens normal

Durata ciclului menstrual variază de la femeie la femeie; cu toate acestea, ciclul menstrual mediu apare la fiecare 28 de zile cu între patru și șapte zile de sângerare. Ciclul menstrual poate schimba lungimea datorită stresului, modificărilor hormonale și efectelor secundare ale medicamentelor sau datorită bolilor reproductive cum ar fi sindromul ovarului polichistic sau fibromul uterin. Exercitarea poate ajuta la reglarea ciclului menstrual neregulat.

Absenta ciclului menstrual

Absența ciclurilor menstruale care apar după ce o femeie a avut anterior cicluri menstruale regulate cuprinde amenoreea secundară, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Simptomele care pot insoti o absenta a perioadei sunt cefaleea, uscaciunea vaginala, cresterea in greutate, pierderea in greutate si schimbarile de voce. Creșterea sau pierderea semnificativă a greutății și prea multă exercițiu pot duce la absența ciclurilor menstruale, potrivit universității.

Cicluri menstruale neregulate

Sângerările între perioade, sângerările după sex și ciclurile menstruale mai puțin de 28 de zile sau mai mult de 35 de zile sunt toate considerate condiții anormale. Unele femei au cicluri menstruale anormale în timp ce iau pastile pentru controlul nașterii, după sarcină sau de la schimbări în dieta sau în rutina exercițiilor fizice, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Deși exercițiile fizice sunt prescrise pentru femeile cu cicluri menstruale neregulate, adăugarea bruscă a exercițiilor la stilul tău de viață pentru a pierde în greutate sau a exercita prea mult poate provoca nereguli menstruale, care pot fi temporare.

Efectele exercițiilor excesive

În timp ce exercițiile fizice pot afecta ciclurile menstruale normale, exercitarea excesivă poate întârzia sau chiar opri complet ciclurile. Adolescenții profesioniști suferă de multe ori dintr-o lipsă de menstruație sau de menstruație neregulată, în parte datorită grăsimii corporale scăzute. Corpul unei femei are menirea de a avea o anumită cantitate de depozite de grăsimi pentru a funcționa corespunzător. Dacă procentajul de grăsimi corporale scade prea mult, corpul crede că suferă de foame și își conservă energia rămasă, sau depozitele de grăsimi. Reproducerea nu este o funcție esențială, prin urmare corpul dumneavoastră încetinește sau oprește alimentarea sistemului reproducător.

consideraţii

Reducerea activității fizice, în unele cazuri, poate fi suficientă pentru a restabili menstruația. De asemenea, este posibil să vă creșteți aportul de calorii pentru a restabili rezervele de energie ale organismului. Odată ce organismul primește caloriile necesare pentru funcțiile sale zilnice, acesta vă poate restabili funcțiile de reproducere. Discutați despre cazurile prelungite de întârziere, neregulate sau lipsa menstruației cu medicul dumneavoastră. Ea poate prescrie pastile pentru controlul nașterii sau pilulele hormonale pentru a restabili ciclul menstrual.