Poate exercita cauza disfuncției erectile?

Despre disfuncția erectilă

Termenul disfuncție erectilă se referă la o afecțiune recurentă și persistentă în care un om nu este capabil să realizeze sau să mențină o erecție și un contact sexual complet. În cele mai multe cazuri, disfuncția erectilă este un semn al unei probleme mai profunde și mai multe, iar mulți medici consideră că acesta este unul dintre primele semne de boli de inimă. Există și alte cauze ale disfuncției erectile, incluzând hipertensiunea, diabetul și obezitatea. Droguri precum Viagra și Cialis pot corecta unele dintre motivele mecanice ale disfuncției erectile, dar medicii vor sugera, de asemenea, schimbări ale stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pentru a ajuta la tratarea și chiar vindecarea disfuncției erectile.

Cum exercițiul afectează corpul

Exercițiul aerobic întărește sistemul cardiovascular, făcând inima mai puternică și plămânii mai eficienți. O inimă mai puternică dă mai multă sânge corpului cu mai puține bătăi, ceea ce reduce și tensiunea arterială. Plămânii eficienți pot transfera mai mult oxigen în fluxul sanguin cu fiecare respirație. Exercițiul de rezistență mărește metabolismul, astfel încât să ardem mai multe calorii în repaus. De asemenea, exercițiul de rezistență ajută la întoarcerea venoasă - ajutând sângele să se întoarcă de la extremități până la inimă. În plus, exercițiul reglează zahărul din sânge prin creșterea cantității de energie pe care o folosim și ne ajută să menținem greutatea sănătoasă și compoziția corporală. Este posibil să exerciți prea mult, totuși excesul de exerciții poate duce la scăderea nivelului de testosteron și la diminuarea libidoului. Exercitarea 30 de minute pe zi, cel puțin cinci zile pe săptămână, este suficientă pentru sănătatea generală.

Cum exercițiul afectează disfuncția erectilă

Penisul are nevoie de un flux sanguin adecvat pentru a deveni nave de sânge erecte și sănătoase pentru a rămâne erecte. Boli precum hipertensiunea, diabetul si obezitatea afecteaza negativ sanatatea vasculara. Deoarece exercițiul fizic poate îmbunătăți efectiv sănătatea vasculară și poate inversa sau controla factorii care contribuie la disfuncția erectilă, poate îmbunătăți efectiv răspunsul erectil. Exercitarea are, de asemenea, efecte directe asupra disfuncției erectile prin îmbunătățirea circulației în toate părțile corpului, inclusiv în penis. Potrivit Consiliului American de Exerciții (ACE), bărbații care au exercitat viguros timp de 20 până la 30 de minute au fost mai puțin susceptibili de a avea probleme de erecție ca bărbați inactivi. În plus, site-urile ACE au efectuat un studiu la Universitatea din California unde 78 de bărbați sedentari au raportat o funcționare sexuală mai sigură și o activitate sexuală mai frecventă după ce au exercitat o oră pe zi, de trei până la patru ori pe săptămână.