Poate ciocolata afecta ritmul cardiac?

Vestea bună: ciocolata poate fi benefică pentru inima dumneavoastră și vă ajută să vă mențineți inima pompând la o rată sănătoasă. Acest beneficiu, totuși, depinde de cantitatea și tipul de ciocolată pe care o consumați și de greutatea corporală globală. Cu moderatie, ciocolata neagra cu zahar slabit poate fi o parte sanatoasa a dietei echilibrate saptamanal - nu zilnic - echilibrata.

Un ciocolată și niște pătrate mici de ciocolată. (Imagine: librakv / iStock / Getty Images)

Efecte asupra sănătății cardiace

O inimă puternică necesită artere și vene sănătoase, vasele care circulă sânge în camerele inimii și în întregul corp. Un studiu publicat în 2007 în "Circulația", jurnalul American Heart Association, constată că ciocolata este bogată în antioxidanți numiți flavonoide, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În plus, acești compuși antioxidanți ajută la dilatarea vaselor de sânge și reduc riscul placilor sângelui și rigidizarea arterelor. Tensiunea arterială echilibrată combinată cu vasele de sânge elastice ajută la reducerea stresului asupra inimii și la menținerea ritmului cardiac sănătos.

Cofeina și ritmul cardiac

Ca și ceaiul și cafeaua, boabele de cacao conțin în mod natural cofeina. Serviciul de sănătate al Universității din Michigan notează că cafeina, un medicament stimulant natural, poate exercita un efect asupra sistemului nervos central timp de până la șase ore. În doze moderate, până la 250 miligrame sau două porții de cafea de 6 uncii, vă poate face să vă simțiți mai atent. Cofeina determină o creștere a frecvenței cardiace, a temperaturii corpului, a tensiunii arteriale, a nivelului zahărului din sânge și a fluxului sanguin. Prea multă cofeină poate duce la amețeli, scăderea nivelului de zahăr din sânge, tremurături musculare, greață, diaree, sete, iritabilitate și insomnie. O servire de ciocolată neagră de 1,5 uncii vă oferă 20 de miligrame de cofeină, în timp ce o cantitate de 1,6 uncii de ciocolată cu lapte conține 9 miligrame. Prin urmare, ar trebui să mănânci destul de ciocolată pentru a obține efectele stimulative ale cofeinei.

Alergie cu ciocolată

Unele persoane pot avea o reacție adversă la ciocolată din cauza substanțelor chimice cum ar fi teobromina, care se găsesc în mod natural în cacao. Fundatia pentru alergii mondiale constata ca alergiile alimentare pot duce la anafilaxie, o afectiune in care organismul reactioneaza intrand in soc, cauzand de obicei ritm cardiac scazut, tensiune arteriala scazuta si ritm cardiac neregulat. De asemenea, puteți prezenta astm bronșic, umflare și erupție cutanată. O reacție alergică la ciocolată sau la alte alimente poate pune viața în pericol; solicitați asistență medicală imediată.

Tipurile și cantitatea de ciocolată

Ritmul cardiac este afectat de greutatea corporală. Excesul de kilograme poate pune presiune asupra pereților arterelor și crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, deoarece inima ta funcționează mai greu să pompeze sângele în corpul tău. Prin urmare, consumul de ciocolată prea caloric-dense poate duce la creșterea în greutate și poate afecta negativ sănătatea inimii. Ciocolata de lapte tinde sa fie mai mare in grasimi si zaharuri si mai mica in antioxidanti decat ciocolata neagra. Un studiu de 9 ani dintre femeile suedeze publicat în 2010 în jurnalul "Circulation: Heart Failure" al American Heart Association a constatat că femeile de vârstă mijlocie și vârstnică, care au avut o medie de una până la două porții pe săptămână de ciocolată bogată în antioxidanți, risc mai scazut de aparitie a bolilor de inima. Dar cei care au mâncat o porție de o zi sau mai mult nu mai aveau beneficiile protecției inimii de ciocolată.