Durerea vezicii urinare din pozițiile de dormit
Dacă vă treziti dimineața când aveți dureri de vezică, este posibil să fiți surprins să aflați că poziția dvs. de dormit ar putea contribui la durerea dumneavoastră. Deoarece această durere poate duce la nopți nedormite, învățarea celor mai bune poziții de dormit pentru a reduce tulpina pe vezica urinară vă poate oferi o ușurare.
O femeie trezită dimineața. (Imagine: nesharm / iStock / Getty Images)Semnificaţie
Unele poziții de dormit pot comprima sau strânge mușchii care înconjoară punctele de declanșare a miofasciului - cunoscute și sub numele de MTrP - în jurul vezicii urinare, potrivit Centrului Pelvic pentru Sănătate și Reabilitare. Punctele de declanșare activează sistemul nervos și durerea poate rezulta. Acest lucru poate fi observat mai ales atunci când sunteți gravidă sau aveți o stare a vezicii urinare, cum ar fi cistita interstițială, potrivit Clinicii Mayo.
graviditate
Pe măsură ce progresați până la ultimele etape ale sarcinii, somnul poate deveni progresiv mai problematic. Copilul in crestere poate incepe sa apese mai mult asupra vezicii urinare, potrivit Kids Health, site-ul Fundatiei Nemours. De asemenea, rinichii dvs. filtrează mult mai mult sânge prin corpul dvs., ceea ce crește cantitatea de urină pe care o produceți. Acest lucru poate duce la perioade mai scurte de somn, ceea ce vă va face să vă treziți adesea în timpul nopții.
Soluţie
Dacă întâmpinați dificultăți datorate durerii vezicii urinare legate de sarcină în timpul somnului, puteți constata că somnul de pe partea dumneavoastră poate suporta presiunea din partea inferioară a spatelui și a vezicii urinare, conform programului Net Wellness. Pe masura ce copilul creste in marime, este posibil sa aveti nevoie de o perna pentru a va sprijini abdomenul. Încercați să plasați, de asemenea, o pernă între picioare, pentru a reduce presiunea asupra vezicii urinare și a spatelui.
De asemenea, somnul de la dormitor este recomandat pentru cei care nu sunt însărcinați, dar prezintă dureri ale vezicii urinare, potrivit Rețelei IC, un site educațional pentru pacienții cu cistita interstițială. Implicarea în tehnicile de relaxare înainte de pat poate reduce nervozitatea și anxietatea legată de problemele vezicii urinare când dormi. Respirația profundă, citirea unei cărți sau alte activități relaxante vă pot ajuta.
Avertizare
Somnul din stomac este poziția care poate pune cea mai mare presiune asupra vezicii urinare și poate provoca durere, conform rețelei IC. Această poziție poate contribui la dureri de vezică, gât, șold și spate. Dacă nu reușiți să dormiți pe partea dvs., dormiți cu o pernă sau un plan plat care sprijină șoldurile, reducând presiunea exercitată asupra lor. Dacă aveți o afecțiune cum ar fi cistita interstițială, este posibil să puteți plasa mâinile pe punctele de presiune din vecinătatea vezicii pentru a reduce durerea.
Evaluarea medicilor
Dacă continuați să suferiți de dureri de vezică urinară legate de poziția de somn, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că nu vă confruntați cu o afecțiune medicală, cum ar fi o infecție a tractului urinar. Medicul dvs. poate efectua teste, cum ar fi un examen pelvian, biopsie tisulară, test de urină sau alt test de imagistică pentru a vedea vezica urinară și structurile înconjurătoare, potrivit Clinicii Mayo. De asemenea, medicul dumneavoastră poate recomanda poziții de somn modificate specifice stării dumneavoastră pentru a reduce durerea.
