O dieta pentru un Ache de umar
Articulația umărului posedă o mobilitate semnificativă, deși o mobilitate crescută a articulațiilor poate crește riscul de instabilitate articulară sau de impingere a structurilor de țesut moale ale umărului, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. Instabilitatea și impingementul pot duce la dureri de umăr și la reducerea mișcării articulațiilor umărului. Înainte de a utiliza dieta și nutriția pentru a vă ajuta să vă rezolvați durerea la umăr, întâlniți-vă cu medicul pentru a examina meritele, dezavantajele și limitările acestei abordări naturale de sănătate.
Umflarea la umăr poate fi cauzată de numeroși factori. (Imagine: twinsterphoto / iStock / Getty Images)Probleme ale umărului
S-ar putea să vă simțiți dureri de umăr într-o anumită parte a umărului, pe umăr sau pe braț. Numeroase probleme cu umărul pot provoca dureri la umăr. Una dintre principalele cauze ale durerii la umăr este degenerarea țesuturilor moi legate de vârstă în mușchii rotative din manșetă, potrivit Institutului Național de Artrită și a Boli Musculo-scheletice și Piele. Tulpini de umăr sau lacrimi musculare, entorse ligamentale și afecțiuni degenerative, cum ar fi osteoartrita, sunt, de asemenea, cauze comune ale durerilor la umăr.
O dieta adecvata
Dieta și nutriția pot avea un impact semnificativ asupra durerii de umăr. Umflarea umărului care este asociată cu leziuni musculare, cum ar fi o ruptură parțială a unuia dintre mușchii manșetă rotatori, poate răspunde la pulpa de in, ghimbir, ceai verde, usturoi și ananas proaspăt, conform consultantului nutrițional certificat Phyllis A. Balch, autor al "Prescripție pentru vindecarea nutrițională". O dietă adecvată pentru durerea de umăr provocată de osteoartrita poate include ceapa, sparanghelul, orezul brun și avocado. Luați în considerare evitarea alimentelor care conțin solanină, inclusiv vinete, ardei și cartofi albi; Solanina poate provoca durere sau disconfort la unii oameni care au artrita.
Un aliment utile
Ananasul proaspăt conține enzime proteolitice și poate fi unul dintre cele mai utile alimente în tratarea cauzei care stă la baza durerii umărului. Grupul de enzime proteolitice conținute în ananas proaspăt este numit bromelain, iar bromelaina promovează echilibrul inflamator și reduce umflarea, conform nutritionistului și biologului George Mateljan, autor al "celor mai sănătoase alimente din lume". Ananasul proaspăt vă poate ajuta să vă accelerați recuperarea de leziuni și intervenții chirurgicale și a fost folosit în mod istoric pentru a trata o varietate de probleme de sănătate musculo-scheletice. Este necesară continuarea cercetării științifice privind eficacitatea acestui produs alimentar pentru durere la umăr pentru a valida efectele sale asupra sănătății.
informatii suplimentare
Unele dureri la umăr pot fi rezultatul unor probleme de organe, cum ar fi disfuncția vezicii biliare, afecțiuni hepatice și boli de inimă. Durerea de umăr poate fi, de asemenea, rezultatul unor probleme la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Datorită numeroaselor posibile cauze ale acestei dureri la umăr, trebuie să fiți întotdeauna evaluați de către un medic specialist licențiat. Medicul dvs. poate face recomandări privind dieta și nutriția, care sunt atât sigure, cât și eficace. Consultați posibilele efecte secundare și interacțiunile potențiale cu medicul dumneavoastră înainte de a vă modifica dieta.
