5 Sănătate Self-Checks Fiecare Gal ar trebui să facă

Executați un examen de san în duș în fiecare lună.

Aceste verificări de sine sunt grave, dar nu durează (promitem!) Și ușor de făcut. (Imagine: Tom Merton / Caiaimage / Getty Images)

Trageți la doctor de fiecare dată când găsiți o mlaștină nouă.

Dar sunt șanse să nu observați în continuare ceea ce corpul vostru încearcă să vă spună.

A se vedea, chiar si cele mai mici schimbari - de la o noua linie de pe unghia la o bum pe pleoapa - pot fi stegulete rosii pentru o serie de conditii de sanatate, dintre care unele sunt viata in pericol, spune Michael Smith, M.D.

Și din moment ce medicul vă vede o dată pe an (timp de 10 minute, nu?), Este chiar mai important să fiți în acord cu corpul dumneavoastră, potrivit lui Smith. "Îți cunoști mai bine corpul decât oricine altcineva - chiar și doctorul tău", spune el. "Știi dacă ceva nu este corect sau diferit".

Iată cinci dintre cele mai surprinzătoare auto-controale pe care fiecare femeie trebuie să le facă ...

1. Verificați fluxul dvs.

Cunoașteți fluxul! Este esențial să rămâi conștient de ceea ce se întâmplă în interiorul chiloților tăi toată luna. (Imagine: Sam Edwards / OJO Images / Getty Images)

S-ar putea suna ciudat, dar este esențial să rămâi conștient de ce se întâmplă în interiorul chiloților tăi.

DACA VEDETI: "Spotting" tot lunar.

S-ar putea să fie: Majoritatea femeilor au creier neregulate sângerând până la stres, și asta ar putea fi cauza. Dar ar putea fi si endometrioza, fibromul uterin sau chiar cancerul de col uterin, spune Smith.

Când cancerul de col uterin devine invaziv și începe să atace țesuturile din apropiere, femeia poate prezenta sângerări vaginale care apar între perioade, după sex sau după menopauză.

CUM SĂ URMEAZĂ: Vedeți ginecologul tău. Cancerul de col uterin este principala cauză a decesului cancerului la femei, dar frotiurile anticanceroase pot reduce riscul. În timpul examenului dvs., un Papanist va examina cancerul de col uterin sau celulele precanceroase, în timp ce un examen pelvian poate ajuta la identificarea condițiilor cum ar fi endometrioza și fibroamele uterine care pot contribui, de asemenea, la sângerări vaginale neregulate.

În cazul în care toate verificările clar, ați putea dori să întrebați dacă contraceptivele orale sunt potrivite pentru a vă ajuta să vă reglați ciclul menstrual.

2. Verificați-vă unghiile

Când luați polizorul, verificați-vă unghiile pentru a vedea dacă aveți linii întunecate pe paturile unghiilor. (Imagine: sursa de imagine / sursa de imagine / Getty Images)

Nu verificați doar pentru a vedea dacă ombre mani este ciupit. Data viitoare când scoateți poloneza, asigurați-vă că vă uitați la aceste unghii.

Dacă vedeți: Linii întunecate pe paturile unghiilor.

S-ar putea să fie: Moliile mutante nu sunt singurele semne ale cancerului de piele - boala se poate dezvolta, de asemenea, sub unghiile.

Galbenele, maro sau negru pot fi semne de afectare celulară, posibil din melanom, cea mai mortală formă de cancer de piele, spune Smith.

O singură persoană moare de boală în fiecare oră, potrivit Societății Americane de Cancer, iar în ultimii ani ratele de melanom au crescut în mod drastic la femeile tinere.

CUM SĂ UTILIZAȚI: Vedeți medicul sau dermatologul, stat. Veștile bune? Cu detectarea precoce, localizate si tratamentul, aproximativ 98 la suta din cazuri sunt curabile, in functie de Societatea Americana de Cancer.

În timp ce sunteți acolo, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul total pentru melanom. Pielea tare, expunerea la soare prelungită și având unul sau mai multe arsuri solare în timpul copilariei vă pot crește șansele.

Amintiți-vă că cancerul de piele poate dura zeci de ani pentru a se dezvolta, așa că, chiar dacă folosiți acum sunblock, zilele petrecute pe plajă, ca și copil, încă vă pun în pericol.

3. Verificați-vă complexul

Credem că ești frumoasă așa cum ești. Insa verificati-va cu doc-ul dvs. daca observati cosuri si parul gros facial. (Imagine: Zero Creative / Cultura / Getty Images)

Când vă spălați fața, priviți bine pielea.

Dacă vedeți: Creșteți cosuri sau păr gros.

S-ar putea să fie: Hormonii viciți și sindromul ovarului polichistic. Condiția, marcată de rezistența la insulină, perioadele neregulate și o supraproducție a hormonilor sexuali masculini, poate duce la o piele uleioasă, zitty și creșterea părului gros pe fața, pe piept, pe stomac, pe spate, pe degete și pe degete. Simptomele sunt aproape in concordanta cu pubertatea la barbati, spune Smith.

Nu te jenă. Unul din 10 femei în vârstă fertilă are PcOS, potrivit Oficiului pentru Sănătatea Femeilor din Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. Acesta poate fi un factor de risc pentru probleme grave precum infertilitatea, sindromul metabolic și diabetul.

CUM SĂ UTILIZAȚI: Vedeți medicul dumneavoastră pentru o evaluare. Ea poate efectua un examen pelvian, test de sânge sau ultrasunete vaginale pentru a diagnostica starea.

În timp ce în prezent nu există nici un remediu pentru Pacos, modificările stilului de viață pot ajuta la gestionarea simptomelor, în timp ce pilulele combinate pentru controlul nașterilor pot scădea nivelurile de androgeni ale organismului de la inițierea, potrivit Congresului American de Obstetricieni și Ginecologi.

4. Verificați axile

Luați o privire la axile dumneavoastră și căutați un plasture de piele întunecată și aspră. (Imagine: Juanmonino / E + / Getty Images)

Luați o privire la acele arici.

Dacă vedeți: Un plasture de piele neagră și întunecată.

S-ar putea să fie: Dacă nu ați avut o alunecare de sine, ați putea avea diabet.

Excesul de insulină din fluxul sanguin poate provoca celulele pielii să se multiplice anormal de rapid, ducând la acumularea de țesut și melanină (de exemplu, pigment de piele). Acest lucru poate face ca pielea sub brațele tale să se simtă mai groasă și să pară mai întunecată.

CUM SĂ URMEAZĂ: Un simplu test de sânge poate determina dacă aveți diabet zaharat, care afectează mai mult de 12,6 milioane - sau 10,8% - din femeile americane de 20 de ani și mai în vârstă, potrivit American Diabetes Association.

Oricine are 45 de ani sau mai mult ar trebui să ia în considerare obținerea de testare pentru diabet, mai ales dacă sunteți supraponderali. Dacă sunteți mai mic de 45 de ani, dar sunteți supraponderali și aveți unul sau mai mulți factori de risc suplimentari, ar trebui să luați în considerare testarea, conform Institutului Național de Sănătate.

Factorii de risc includ faptul că au un istoric familial de diabet zaharat, hipertensiune arterială, sindromul ovarului polichistic și dă naștere la cel puțin un copil care cântărește mai mult de nouă kilograme.

5. Verificați pleoapele

DACĂ VEDEȚI: mici bucăți mici, moi, care arată alb sau ceară, și nici o cantitate de machiaj pentru îndepărtarea ochilor îi duce.

S-ar putea să fie: Sunt mici depuneri de colesterol sub piele, spune Smith. Din păcate, "până când apar, nivelurile de colesterol sunt, probabil, de 300 sau mai multe", spune el. (Nivelurile de colesterol de sub 200 sunt optime).

Și prin înfundarea arterelor, nivelurile ridicate de colesterol vă pun într-un risc grav pentru bolile de inimă, care ucid una din patru femei din S.U.A., potrivit Institutului Național de Sănătate.

CUM SĂ UTILIZAȚI: Vedeți medicul dumneavoastră și cereți un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de colesterol. De asemenea, întrebați cum puteți reduce nivelul de colesterol. Reducerea lor cu doar 10 la sută reduce riscul bolilor cardiace cu până la o treime, spune Smith.

Pierderea în greutate, exercitarea în mod regulat și consumarea unei diete concentrate pe fructe și legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase pot contribui la reducerea riscului de colesterol și de boală cardiacă.

Dacă colesterolul ridicat este ereditar și nu este gestionat de comportamentele stilului de viață, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă reduce numerele.