Ce fel de gustare aveți pe dieta HCG?

Când luați hormonul gonadotropină corionică umană, trebuie să restricționați sever calorii din dieta dumneavoastră. Cinci sute de calorii sunt cele mai multe pe care le puteți avea într-o zi. Din punct de vedere tehnic, nu vi se permite să aveți gustări în timp ce urmăriți selecțiile limitate ale hranei pentru hCG. Puteți salva anumite alimente de la mesele de prânz sau de cină și le puteți mânca mai târziu, totuși.

Aveți până la două mere pe zi ca gustări. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Nibble pe Crackers

Planul de dieta hCG vă permite să aveți biscuiți specifici de două ori pe zi, cu prânz sau cină, sau le puteți salva pentru a vă bucura mai târziu. Aveți permisiunea să aveți un breadstick de două ori pe zi. Aceste chipsuri sunt biscuiți lungi, subțiri, în formă de breadsticks mici. Sau puteți avea un toast Melba - o crăpătură uscată subțire - de două ori pe zi.

Bucurați-vă de fructe proaspete

Puteți avea o mică servire de fructe cu prânz sau cină mese, de asemenea. Aceste fructe pot face o jumătate de seară perfecte sau o gustare târzie, dacă nu doriți să le mâncați cu mesele. Gustați-vă pe un măr mic sau portocaliu, dacă aveți nevoie de ceva de mâncare pe drum. De asemenea, vă puteți răsfăța cu jumătate de grapefruit sau cu o mână de căpșuni întregi.

Umpleți băuturile

Dacă sunteți burta începe să mârâieți, înainte de a ajunge la mâncare, trebuie să beți ceva. Sentimentul ăsta de ruj poate fi doar un semn că nu ai avut destule fluide, nu că ți-e foame. Planul hCG include cantități nelimitate de apă și ceai simplu. Dacă aveți nevoie de puțină aromă, adăugați o strângere de lămâie proaspătă, deși vă este permis să succiți o lămâie pe zi. De asemenea, vi se permite să beți cât mai multă cafea neagră, îndulcită cu îndulcitori artificiali de zaharină sau sucraloză artificială. Puteți adăuga lapte în ceai sau cafea atâta timp cât vă limitați la doar 1 lingură pe zi.

Considerații privind dieta

Avocații din dieta hCG susțin că, luând hormonul, corpul tău se transformă într-o mașină de ardere a grăsimilor. Dar scăderea în greutate pe care o puteți întâmpina cel mai probabil se datorează schimbărilor majore în dieta dumneavoastră, nu neapărat de la hormon. În general, este nevoie de un deficit de 3500 de calorii pentru a pierde un kilogram. De aceea trecerea de la 2.000 de calorii zilnic - dacă aceasta a fost aportul dvs. normal - la doar 500 de calorii înseamnă că veți consuma 10.500 de calorii mai puțin o săptămână. Această reducere a caloriilor singur vă poate face să vărsați până la 3 kilograme. Dar nu vă veți întâlni cu plantele hCG cu fibre, vitamine, minerale, proteine, grasimi sau carbohidrați, ceea ce poate duce la malnutriție. Înainte de a începe, contactați-vă cu furnizorul de servicii medicale ca măsură de precauție.