Ce este apa Sassy în dieta plat?

Dieta cu burtă plată promite să vă ajute să pierdeți până la 2 kilograme pe săptămână și să vă micsorați de la mijlocul secțiunii. Vă concentrați asupra consumului de alimente întregi, minime prelucrate, în special alimente bogate în grăsimi mononesaturate. Sassy apă, numit după unul dintre autorii dietei - Cynthia Sass - caracteristici proeminent în primele patru zile ale planului de 30 de zile ca o modalitate de a rămâne hidratat și să mențină concentra. Este o combinație de menta, ghimbir, castravete feliate și apă.

Un pahar de apă cu castraveți, lămâie, menta și ghimbir ras este așezat pe un tejghea. (Imagine: kawizen / iStock / Getty Images)

Sassy Water Diet Basics

Primele patru zile ale dietei Belly Flat sunt concentrate pe scăderea umflării abdominale și a retenției de apă care vă fac să vă simțiți puși și grași. Consumați aproximativ 1200 de calorii zilnic, cu accent pe proteinele slabe - cum ar fi curcanul și tilapia - legumele proaspete, cerealele integrale și grăsimile mononesaturate, inclusiv semințele de floarea soarelui și uleiul de semințe de in. În plus față de a face o scurtă plimbare după fiecare masă pentru a facilita digestia și mânca încet, de asemenea, să bei 2 litri de apă sărată zilnic pentru a susține hidratarea.

Sosy water constă în aproximativ 8 1/2 căni de apă amestecat cu 1 linguriță de rădăcină rasă ghimbir proaspătă, castraveți și felii de lămâie și frunze proaspete de menta. Timp de patru zile, faceți o întreagă rețetă a apei seara și lăsați-o să stea în frigider peste noapte pentru a se amesteca arome, apoi beți-o a doua zi.

Beneficiile apei Sassy

A fi hidratat corespunzător ajută la menținerea balonării și retenția apei la loc. Atunci când corpul are nevoie de apă, acesta se află pe fiecare bit pe care îl are în celule pentru a vă menține echilibrul fluidului. Dacă totuși beți în mod regulat și vă arătați că apa dvs. nu este în cantități mici - nu veți reține apa și nu veți avea balonare.

Ghimbirul din apa slamă este spus, de către autori dieta belly dieta, pentru a "liniști și a calma" tractul gastro-intestinal. Ginger elimină în mod eficient greața și are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. A fost folosit de sute de ani ca aromă și tratament medical, pentru boli precum răceli, artrită și hipertensiune arterială. Menta proaspătă și lămâie ajută de asemenea digestia și descurajează stomacul. Castraveții și celelalte ingrediente ajută la aroma de apă.

Sassy Water ca motivație pentru dietă

Autorii Dietei Belly Flat recunosc că primele câteva zile de la începerea unei diete, mai ales una care este restrictivă și reprezintă o schimbare semnificativă, poate fi destul de dificilă. Se referă la apa sassy ca pe un simbol al acestui nou stil de viață. Pentru că îl faci în fiecare zi, aceasta servește ca o reamintire a angajamentului tău față de plan.

Puteți savura apa împreună cu fiecare masă pentru "Anti-Bloat Jumpstart" de patru zile. Fiecare masă include și alte "trucuri de minte" pentru a vă menține pe drumul cel bun și pentru a vă face mesele să se simtă importante. Printre aceste trucuri se numără mâncarea lângă o fereastră însorită, aranjarea de flori proaspete tăiate pe masă și folosirea unor boluri și plăci mai mici.

Modul în care apa Sassy se încadrează în dieta pentru belvedele plat

După ce ați terminat regimul anti-bloat de patru zile, consumul de calorii crește până la aproximativ 1600 de calorii pe zi pentru luna următoare. Veți mânca în continuare o mulțime de alimente care încurajează digestia optimă și descurajează balonarea, inclusiv boabele integrale, proteinele slabe și produsele proaspete. Grasimile monosaturate continuă să fie o piatră de temelie a planului. Exercitarea este încurajată, dar nu este necesară, pentru ca dieta să aibă succes, spun autorii.

Puteți continua să beți apă sălbatică dacă vă bucurați de ea pe măsură ce vă deplasați la celelalte patru săptămâni ale Dietei Belly Flat. Acesta adaugă un număr nesemnificativ de calorii și poate ajuta la reducerea foametei.