Modalități de calculare a IMC
Când faceți o examinare, medicul dumneavoastră vă poate măsura înălțimea și greutatea pentru a vă determina indicele de masă corporală sau indicele de masă corporală. Acest lucru îi oferă o idee despre nivelul de grăsime al corpului dvs. și dacă aveți o dimensiune sănătoasă. Dacă IMC-ul este ridicat, este posibil să fiți în pericol pentru condițiile care vin cu excesul de greutate, cum ar fi diabetul de tip 2 și complicațiile cardiovasculare. IMC vă ajută medicul să decideți dacă trebuie efectuată o proba suplimentară de sănătate. IMC nu este o măsură perfectă, dar este neinvazivă și ușor de calculat.
Un calculator vă face ușor să înțelegeți BMI. (Imagine: daizuoxin / iStock / Getty Images)Calculatoare BMI online
Un calculator online BMI este cea mai simplă și mai rapidă metodă de calcul. O serie de organizații din domeniul sănătății din S.U.A. oferă unul pe site-urile lor, inclusiv Institutul Național al Inimii, Lungului și Sângelui și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Serviciul Național de Sănătate al Marii Britanii are, de asemenea, un calculator online, care vă permite să utilizați măsurători metrice sau imperiale.
Un IMC cuprins între 18,5 și 24,9 este considerat normal și indică faptul că aveți un risc minim de boli cronice legate de greutatea dumneavoastră. Un IMC de mai puțin de 18,5 vă pune în categoria subponderaliilor, ceea ce înseamnă că vă puteți îmbunătăți sănătatea, câștigând câteva kilograme. Supraponderal este reprezentat de un IMC de 25 la 29,9, în timp ce obezi este de 30 sau mai mare. Aceste IMC-uri mari indică necesitatea unei evaluări suplimentare a stării de sănătate.
Ecuația matematică pentru IMC
Ecuația pentru IMC utilizează măsurători metrice și se înțelege prin împărțirea greutății în kilograme la înălțimea dvs. în metri pătrat. Înălțimile metrice sunt adesea reprezentate de centimetri; pentru a vă determina înălțimea în metri, împărțiți înălțimea în centimetri cu 100. BMI = greutatea în kilograme / înălțime în metri x înălțime în metri.
Pentru a vă determina IMC folosind măsurătorile imperiale de kilograme și inci, în ecuație se folosește un factor de conversie de 703. Ecuația pentru IMC devine apoi greutate în kilograme împărțită la înălțime în inci pătrat, totalul care este apoi înmulțit cu 703 pentru a obține dumneavoastră IMC finală. Iată ecuația: BMI = greutate în kilograme / (înălțime în inchi x înălțime în inchi) x 703.
Determinarea IMC pentru copii și adolescenți
Figura IMC pentru copii și adolescenți folosind aceeași ecuație ca cea utilizată pentru adulți, dar interpretarea rezultatelor contabilizează vârsta și sexul. Atunci când copiii cresc, nivelul lor de grăsime corporală se schimbă dramatic și variază în funcție de gen.
Un IMC pentru copii sau adolescenți este comparat cu diagramele de creștere pentru a vedea dacă acestea intră într-un percentil sănătos. Cei care se află în al 5-lea percentil sau mai jos sunt considerați subponderali, cei din percentila 5 până la 84 sunt considerați normali și cei din percentila 85-94 sunt supraponderali. Obezitatea la copii este indicată atunci când IMC cade în percentila 95 sau mai mare.
Un copil cu un IMC care îl pune în categoria supraponderală sau obeză poate fi în pericol pentru aceleași condiții de sănătate cronică ca și adulții grei.
Luați în considerare IMC ca instrument de screening
IMC poate fi o modalitate decentă de a măsura greutatea unei persoane, dar are limitări, motiv pentru care IMC este folosit doar ca instrument de screening și nu este diagnostic. Două persoane cu același IMC pot avea diferite niveluri de grăsime. De exemplu, dacă bărbatul și femeia au același IMC, femeia va avea tendința de a avea mai multe grăsimi corporale decât țesutul slab, cum ar fi mușchii, oasele, organele și țesutul conjunctiv. Persoanele în vârstă au de asemenea tendința de a avea mai multe grăsimi corporale decât adulții mai tineri, chiar și atunci când IMC-urile lor sunt aceleași. Valorile ridicate ale BMI în mediile supraponderale și obezi tind să fie mai precise decât valorile mai scăzute ale IMC.
De asemenea, IMC ratează unele persoane care au o cantitate nesănătoasă de grăsime corporală, chiar dacă greutatea lor este normală. Aceste cazuri de "obezitate cu greutate normală" apar de obicei la adulții sedentari și la adulții mai în vârstă care au pierdut masa musculară considerabilă. Dacă nivelurile de grăsimi corporale sunt de 20% sau mai mult pentru un bărbat sau 30% sau mai mult pentru o femeie, o persoană poate fi vulnerabilă la unele dintre aceleași probleme de sănătate - cum ar fi diabetul de tip 2 - care afectează persoanele care sunt supraponderali obezi. Medicii le lipsesc uneori aceste cazuri, deoarece BMI-urile lor se înregistrează ca normal, confirmând că IMC ar trebui să fie doar unul din instrumentele de screening.
Persoanele fizice pot, de asemenea, să-și găsească rezultatele greșite prin calculele IMC. Abundența lor de mase musculare îi face să pară prea grele pentru mărimea lor, dar în realitate ei au un procent mic de țesut adipos. Prea multă grăsime, nu prea multă mușchi, este periculoasă pentru sănătatea ta.
