Efectele excesului de grasime in dieta ta asupra organelor tale
Excesul de grăsimi din alimentația dvs. mărește aportul caloric și introduce în fluxul vostru elemente dăunătoare care vă amenință sănătatea și longevitatea. Mananca prea multa grasime solida, care nu furnizeaza alta nutritie esentiala decat calorii, poate indica deficiente in vitamine, minerale si fibre dietetice benefice. De-a lungul timpului, consumarea a peste 20-35% din calorii din grăsime poate provoca creșterea în greutate, obezitatea și bolile cronice care nu pot fi vindecate. Efectele aportului necontrolat de grăsime asupra organelor includ complicații potențial letale.
Un hamburger mare și o grămadă de cartofi prăjiți. (Imagine: Tverdohlib / iStock / Getty Images)obezitatea
La 9 calorii în fiecare 1 g, toate tipurile de grăsimi - mononesaturate, polinesaturate, saturate și trans-livrează mai multe calorii decât orice alt nutrient. Folosind mai multe calorii decat puteti petrece intr-o zi obisnuita va face sa cresteti greutatea, punand stres pe sistemele cardiovasculare, respiratorii si alte organe. În conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, fiind supraponderali sau obezi, cu un indice de masă corporală de 30 sau mai mult, crește tensiunea arterială și colesterolul din sânge. Acestea și alți factori de risc legați de greutate vă ridică riscul de funcționare defectuoasă a inimii, a vezicii biliare, a plămânilor și a ficatului.
Constipație
Dietele care sunt bogate în grăsimi pot afecta organele digestive, inclusiv stomacul și colonul. Dacă aveți diabet zaharat provocat de un dezechilibru alimentar, alimentele grase pot provoca simptome de gastropareză sau golire stânga a stomacului în timpul digestiei. Dacă dieta dvs. este bogată în grăsimi saturate, în detrimentul consumului de fibre, este posibil să deveniți frecvent constipată. Constipația face ca alimentele digerate să rămână în colon în loc să fie expulzate ca scaun obișnuit.
ateroscleroza
Consumul multor grăsimi saturate afectează colesterolul sanguin și sănătatea arterială, ceea ce poate afecta în cele din urmă inima, creierul sau rinichii. Atunci când crește colesterolul din sânge, pot apărea sângerări arteriale și leziuni care încurajează acumularea plăcii pe pereții arterelor. Particulele saturate și trans grăsimi contribuie la această placă, îngustând spațiul pentru fluxul sanguin și, eventual, blocând pe deplin vasele de sânge. Insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral sau insuficiență renală poate rezulta.
Cancer
Un exces de grăsime și o fibră de deficit în dieta ta poate provoca o creștere celulară canceroasă, care se poate răspândi în mai multe organe. Biroul medicului general raportează că afecțiunile excesive care rezultă din consumul prea mare de grăsimi măresc și riscul de apariție a cancerului de colon, vezicular, rinichi și organe de reproducere.
