Efectele dietei asupra libidoului

Dieta afectează libidoul în numeroase moduri. Unele efecte sunt simple de înțeles. A obține suficient pentru a mânca oferă energie pentru a funcționa sexual. Prea mult de mâncat poate ucide dorința. Dar dieta afectează, de asemenea, răspunsul sexual în mai multe moduri mai puțin cunoscute, care implică producția de hormoni, fluxul sanguin, lubrifierea și alte simptome de excitare. Doar urmărind ce mănânci, observi o diferență în răspunsul sexual.

Un aperitiv de stridii proaspete pe o farfurie cu usturoi si lamaie. (Imagine: Kheng guan Toh / Hemera / Getty Images)

Simptomele excitarii

Mâncărurile picante pot crește puterea sexuală deoarece provoacă aceleași simptome ca excitația, cum ar fi transpirația, ritmul cardiac crescut și obrajii care se înroșesc. Oamenii pot crede că partenerul lor este cel care provoacă aceste simptome și, la rândul lor, are un libido crescut, potrivit consilierului pentru sănătatea femeii, Yvonne K. Fulbright, Ph.D., raportat de MSNBC.

ungere

Soia este benefică atât pentru bărbați, cât și pentru femei, deoarece este utilă pentru prostată și pentru lubrifierea vaginală. Soia conține izoflavone, compuși derivați din plante care afectează nivelurile de estrogen. Alte alimente care conțin aceste compuși includ "legume, nuci, mere, telina, cireșe și semințe de in," potrivit WomentoWomen.com.

Producția de hormoni

Alte alimente pot crește libidoul ajutând la producerea de hormoni. Grasele "bune" contribuie la producerea de estrogen și testosteron. Grasele "bune" se găsesc în "somon, păstrăv, hering, avocado, măsline, nuci și uleiuri vegetale lichide", potrivit American Heart Association. Somonul și macroule sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajută și la producerea hormonilor. Cerealele integrale cresc testosteronul. Stridiile sunt un afrodiziac, deoarece ele ajută la producerea hormonilor testosteron și dopamină.

Circulație sanguină

Unele alimente, inclusiv ardei iute, ghimbir, usturoi și avocado, pot crește fluxul de sânge către organele genitale. Ciocolata neagra poate fi de asemenea benefica. Persoanele care mănâncă unul sau mai multe cuburi de ciocolată neagră în fiecare zi experimentează o libidou mai mare decât persoanele care nu au, conform Jurnalului de Medicină Sexuală, raportate de MSNBC. Mâncarea mai multor fructe și legume poate crește, de asemenea, circulația sângelui.

Scăderea libidoului

Pe de altă parte, unele alimente pot scădea libidoul. Prea multă grăsime saturată poate reduce scăderea fluxului sanguin în regiunea genitală din cauza arterelor înfundate, potrivit revistei Forbes. De asemenea, alcoolul poate reduce răspunsul sexual. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot avea același efect.

Obezitatea și libidoul

Persoanele obeze sunt de 25 de ori mai susceptibile de a raporta nemulțumirea față de calitatea vieții lor sexuale, potrivit unui studiu al Universității Duke, citat în știrile din SUA și în raportul mondial. Pierderea în greutate "are ca rezultat o creștere a testosteronului și, prin urmare, o creștere a funcției sexuale", a spus dr. Ridwan Shabsigh, directorul Centrului pentru Sexualitatea Umană din New York, citat în revista Forbes.