Efectul încălzirii asupra abdomenului
Ați auzit frazele de mai înainte - anvelopă de rezervă, brioșă de top, mânere de dragoste - toate referindu-se la excesul de greutate în jurul secțiunii medii. Și în timp ce marketerii susțin că puteți scăpa de grăsime abdominală încăpățânată cu dispozitive cu curele electrice care încălzesc celulele adipoase, aceste afirmații nu sunt susținute. Cu toate acestea, dermatologii au o tehnologie de căldură specializată, care pare să funcționeze, dar nu pentru toată lumea. Dacă sunteți supraponderală sau obezi - și conform studiilor naționale, aproape 70% dintre americani sunt - trebuie să faceți ca dieta și stilul de viață să se schimbe.
Femeia vorbind cu dermatologul. (Imagine: Imagini Tetra / Imagini Tetra / Getty Images)Curelele de căldură nu afectează greutatea buricului
Producătorii de curele abdominale comercializate pe scară largă susțin că dispozitivele oferă o stimulare electrică orientată către abdominale, determinându-le să se contracte și să se încălzească. Acestea pretind ca temperaturile crescute vizeaza grasimile abdominale incapatanate si au ca rezultat pierderea in greutate in sectiunea mediana, lasandu-va cu mușchii abdominali definiți. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit atunci cand sunt utilizate in conformitate cu ghidurile producatorului, aceste dispozitive nu au nici un efect asupra grasimii buric. Oamenii de știință au testat dispozitivele pe voluntari sănătoși și au menționat că grăsimea corporală și greutatea corporală au rămas neschimbate în ciuda utilizării acestor dispozitive de trei ori pe săptămână. Acest studiu special a apărut în ediția din mai 2002 a Jurnalului de Cercetare în Forță și Condiționare.
Noua tehnologie de căldură distruge burta grăsime
Dermatologii au acces la o tehnologie de căldură specializată care utilizează unde de radiofrecvență pentru a furniza căldură adânc în celulele grase. Căldura controlată dăunează celulelor grase astfel încât corpul tău să le poată îndepărta ca deșeuri. Un studiu publicat în februarie 2015 în revista F1000 Research a concluzionat că această tehnologie nouă reduce efectiv grăsimea abdominală și circumferința taliei. Academia Americana de Dermatologie scrie ca dermatologii folosesc cu succes aceasta tehnologie pentru a scapa de grasimea incapatanata, desi FDA nu a aprobat-o in acest scop. Discutați cu dermatologul dvs. pentru a afla dacă sunteți candidatul la această procedură. Deoarece este non-invaziv, vă puteți relua activitățile normale imediat după aceea, conform AAD.
Tehnologia de căldură nu este pentru excesul de greutate
Retragerea grăsimii prin radiofrecvență nu este destinată pierderii drastice de grăsime. Dacă aveți o mulțime de grăsime de pierdut, va trebui să rămânem cu metodele mai tradiționale de pierdere în greutate. AAD scrie că tehnologia căldurii este destinată reducerii la fața locului a persoanelor care nu sunt considerate supraponderale, dar în schimb au buzunare cu grăsime încăpățânată care nu răspund la dietă și exerciții fizice. Prin urmare, dacă sunteți supraponderal sau obez, tehnologia de căldură nu este răspunsul. Cea mai bună modalitate de scădere a greutății abdominale este reducerea greutății corporale prin modificările dietetice și de stil de viață. Pierderea în greutate este o afacere a întregului corp. Pe măsură ce vă slăbiți, veți pierde grăsime din tot corpul, inclusiv abdomenul.
Belly Fat Solutions pentru excesul de greutate
Încearcă să încorporezi câteva soluții realiste de dietă și exerciții fizice care ar putea spori pierderea de grăsime în burtă. Adăugarea unui exercițiu aerobic la planul dvs. de dietă vă ajută să îndreptați țesutul buric în mod specific, potrivit unei echipe de oameni de știință. Ei au comparat exercițiile de aerobic cu intensitate ridicată și joasă cu dieta și au descoperit că adăugarea unui exercițiu aerobic a determinat o reducere preferențială a dimensiunii celulelor adipoase din zona abdomenului - și, prin urmare, pierderea de grăsime - în timp ce dieta nu a făcut-o singură. Rezultatele studiului au apărut în numărul din august 2006 al Jurnalului Internațional de Obezitate.
O altă strategie este de a reduce aportul de carbohidrați. Chiar si o scadere modesta in cantitatea de carbohidrati pe care o mananci face o diferenta, potrivit unui studiu care apare in Journal of Nutrition in ianuarie 2015. Cercetatorii au comparat doua diete cu calorii reduse, una care a fost mai mica in carbohidrati si una care a fost mai mica in grasimi . Ei au descoperit ca grupul care urmeaza dieta cu carbohidrati mai scazut a pierdut mai multa grasime de burta decat cele de pe planul de grasime mai mic.
