Efectele secundare ale dietei de lămâie
Unii oameni se tem că aditivii chimici din produsele alimentare și băuturile procesate se acumulează în celulele lor, provocând efecte toxice. Susținătorii dietei de lămâi susțin că neutralizează aceste toxine chimice și le scoate din celule. Lemon curăța practicanții beau o băutură făcută din lămâi proaspăt stoarse, sirop de arțar, piper de cayenne și apă timp de 10 zile. Această dietă determină o varietate de efecte secundare, dintre care unele pot fi periculoase. Discutați dieta cu lămâie cu medicul pentru a afla dacă este sigur pentru dumneavoastră.
Foame
Dieta cu lămâie restricționează sever aportul dvs. caloric pentru o perioadă de 10 sau mai multe zile. Dieterii care nu mănâncă alimente solide și beau doar o băutură de limonadă suferă adesea de foame. Foamea și pofta de mâncare sunt un efect secundar comun al dietei de lamaie. Detoxicii recomanda sa bea mai mult din bautura de limonada pentru a atenua durerea de foame.
Pierdere în greutate
Curățați practicanții adesea iau dieta de lamaie pentru a pierde în greutate și mulți reușesc. Aportul dvs. caloric este foarte scăzut pe durata regimului de lămâie, ceea ce determină corpul dumneavoastră să ardă mai multe calorii decât mănâncă. Unii diete pierd 10 sau mai multe kilograme pe parcursul curățării de lamaie. Pierderea acestei greutăți într-o perioadă scurtă de timp poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.
Activitatea gastrointestinală
Unii practicanți de dietă cu lămâie fac o spălare cu apă sărată, în care se consumă cantități mari de apă sărată pentru a curăța colonul de deșeuri. Frecvențele mișcărilor intestinale sunt un efect secundar comun al dietei cu lămâie cu spălare cu apă sărată. De asemenea, puteți prezenta dureri abdominale, diaree sau senzație de arsură în timpul mișcărilor intestinale. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceste simptome persistă, deoarece acestea pot fi un semn al unei probleme medicale grave.
Energie
Dieterii experimentează uneori o pierdere de energie în timpul curățării. Oboseala, letargia sau durerile musculare sunt efecte secundare frecvente ale reducerii aportului caloric. Dacă vă simțiți amețit sau excesiv de obosit, vă recomandăm să opriți devreme dieta cu lămâie.
Igienă orală
Bea băutura de limonadă poate provoca o varietate de modificări ale igienei orale. Limba dvs. poate deveni albă în timpul curățării, deși, în mod normal, revine la o culoare normală atunci când terminați regimul alimentar. Alte reacții adverse includ respirația urât mirositoare și creșterea plăcii pe dinți.
Dispozitie
Limitarea severă a aportului dvs. caloric timp de 10 zile poate afecta negativ starea dumneavoastră de spirit. Mulți oameni se simt iritabili sau deranjați în timpul curățării, de multe ori deoarece sunt înfometați. Alții prezintă depresie sau fluctuații semnificative ale dispoziției. Aceste efecte secundare, de obicei, dispar după ce ați terminat dieta cu lămâie.
Deficiente nutritionale
Experții în nutriție avertizează că dieta cu lămâie poate părăsi corpul fără nutrienți adecvați. Potrivit Lona Sandon, un dietetician și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane, dieta de lamaie poate provoca deficiențe în vitaminele și mineralele importante necesare pentru menținerea sănătății. Un mod mai sănătos de a pierde în greutate implică echilibrarea dietei pentru a include o varietate de fructe, legume, produse din cereale integrale și proteine slabe.
