Efectele secundare ale Hollywood 48 Hour Miracle Diet
Dieta miracolului de 48 de ore de la Hollywood este o dietă care pretinde că poți pierde până la 10 lbs. în doar două zile, consumând 4 oz. din amestecul special "suc" combinat cu 4 oz. de apă la fiecare patru ore, de patru ori pe zi. Singurul "miracol" despre această dietă este că nu vă înnebuniți de foame. Fiecare servire a sucului conține 100 de calorii și nu sunt permise alte alimente sau băuturi în afară de apă, astfel încât consumul zilnic de calorii este periculos de scăzut.
Tânără care ține un pahar de suc. (Imagine: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)Sucul
Singurul lucru pe care îl consumați pe această dietă este sucul, care este concentrat și trebuie amestecat cu o cantitate egală de apă. Veți avea patru 8 oz. pahare de suc în fiecare zi și pot bea apă suplimentară. Nu sunt permise nici un fel de alimente și nici alte băuturi - în special alcoolul. Deoarece dieta miraculoasă de 48 de ore de la Hollywood pretinde că este și o detoxifiere, este sugerat să nu fumezi, cel puțin în cele 48 de ore pe care le "detoxifici". Sucul conține sucuri de apă, ananas, mere, portocale, struguri, piersici, caise și banane combinate cu vitamine și un amestec de uleiuri esențiale, inclusiv bergamot, mandarină, lămâie și portocală.
hipoglicemia
Veți fi foame pe această dietă și ar putea suferi de scăderea zahărului din sânge sau a hipoglicemiei. Semnele de hipoglicemie includ cefaleea, oboseala, slăbiciunea, amețelile, tremurul, anxietatea, iritabilitatea, schimbările de dispoziție și confuzia. Singura modalitate de tratare a hipoglicemiei este creșterea glicemiei, fie cu alimente, fie cu o tabletă de glucoză, dar acestea nu sunt permise pe dietă. Centrul Național de Informare cu privire la Diabet zaharat avertizează că, dacă aveți risc pentru hipoglicemie, ar trebui să fiți atenți la conducere, pentru că ați putea fi confundați și timpul de reacție poate fi întârziat.
Pierdere în greutate
S-ar putea să pierdeți în greutate pe program, dar nu pe grăsime. Veți pierde mai mult greutatea pe apă, care va fi recuperată rapid atunci când reluați obiceiurile alimentare obișnuite. De asemenea, s-ar putea să pierdeți o masă musculară, care nu este benefică. Când nu mâncați suficiente calorii, corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă energie și poate transforma țesutul gras sau muscular în energie utilizabilă. În mod ideal, doriți să utilizați grăsime, dar fără un aport adecvat de proteine, este mai ușor pentru organismul dvs. să transforme mușchiul. Deoarece corpul tău suferă de foame, va face tot ce-ți trebuie cel mai mic efort, conservând energia pentru supraviețuire. Conservarea energiei vă va încetini metabolismul.
Metabolism
Când nu consumi suficiente calorii pentru a susține funcția metabolică de bază, corpul tău intră în "modul de înfometare" și totul încetinește - este un mecanism biologic de supraviețuire. Deși reducerea aportului de calorii este necesară pentru scăderea în greutate, trebuie să consumați cel puțin 1200 de calorii pe zi. Această dietă de detoxifiere permite doar o treime din cantitatea minimă de energie necesară corpului dumneavoastră. Întârzierea metabolismului vă va face mai ușor să câștigați în greutate atunci când dieta "miracol" de 48 de ore a trecut. În plus, deoarece mușchii consumă mai multă energie decât grăsimea, pierderea masei musculare încetinește și metabolismul.
