Probleme cu IMC

Indicele de masă corporală utilizează înălțimea și greutatea dumneavoastră pentru a estima nivelul de grăsime din corpul dumneavoastră. Pentru o mare parte a populației, este un indicator suficient de corect, precum și simplu de aplicat și neinvaziv pentru a fi realizat. Un IMC mai mare de 25 indică faptul că sunteți supraponderal și, când aveți peste 30 de ani, indică obezitatea. Acest lucru ajută medicii să evalueze rapid dacă un pacient prezintă un risc crescut de boli cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea, diabetul de tip 2 și anumite forme de cancer. Deși IMC poate fi util într-un cadru clinic, acesta nu este infailibil și poate supra- sau subestima greutatea la unii oameni.

Medicul dvs. vă utilizează înălțimea și greutatea pentru a estima greutatea. (Imagine: iancartwright / RooM / Getty Images)

IMC nu cont pentru musculare

Dacă sunteți în mod special slab, cum ar fi un constructor de corp, puteți cântări mai mult pentru înălțimea dvs. decât de obicei, deoarece țesutul muscular este mai dens decât grăsimea. Calculul IMC vă va arăta apoi că se încadrează într-o gamă de supraponderali sau chiar obezi. Cu toate acestea, nu aveți o compoziție corporală grasă nesănătoasă și, probabil, nu aveți un risc crescut de boală cronică legată de o greutate nesănătoasă.

În cele mai multe cazuri, va fi evident pentru medicul dumneavoastră și dumneavoastră, că categorizarea IMC este inadecvată pentru dumneavoastră dacă sunteți muscular și se potrivesc.

BMI nu are obezitate normală în greutate

IMC nu măsoară cu adevărat grăsimea corporală. Unii oameni care prezintă o greutate normală pentru înălțimea lor poartă prea mult grăsimi corporale, clasificate ca 30% sau mai mult pentru femei și 20% sau mai mult pentru bărbați, punându-le în categoria obezității normale în greutate.

Acești oameni pot să apară subțiri, dar sunt vulnerabili la unele dintre aceleași riscuri medicale care există în cazul persoanelor care sunt în mod clar supraponderale, inclusiv diabetul de tip 2 și bolile cardiace. Un medic poate să nu le monitorizeze pe acești oameni pentru posibile condiții de sănătate și să rateze tratamentul până când nu avansează la un nivel serios.

IMC nu discriminează între tipurile de grăsimi

O persoană a cărei IMC este ridicată, dar care transportă o cantitate echitabilă de grăsime subcutanată la șolduri și spate, nu poate fi la fel de gravă ca un risc pentru sănătate ca o persoană care are același IMC, dar stochează cea mai mare parte a grăsimii din burtă.

O circumferinta abdominala de 35 cm sau mai mare la femei si de 40 cm sau mai mult la barbati indica o preocupare serioasa de sanatate. Grasimile abdominale profunde sunt inflamatorii, eliberând compușii în organism care declanșează boala. Fătul subcutanat - tipul subțire sub piele - este mai puțin preocupat de faptul că nu este asociat cu o boală gravă. Clasificarea tuturor persoanelor cu IMC peste 30 de ani ca având un risc crescut poate duce la risipirea resurselor și alarmarea inutilă a persoanelor care sunt altfel sănătoase.

BMI este uneori nereactiv

Chiar dacă faceți schimbări în rutina exercițiului și treceți la o dietă mai sănătoasă, cu o calitate mai bună a caloriilor, este posibil să nu pierdeți greutatea - mai ales dacă nu vă reduceți în mod semnificativ aportul caloric. Nivelurile de activitate fizică și alegerile complete ale alimentelor înseamnă că sunteți mai sănătos, dar dacă nu scadeți greutatea, IMC nu va reflecta acest lucru.

Așa cum a subliniat dr. Peter Janiszewski în Obezitate Research în 2012, creșterea activității fizice se asociază cu reducerea bolilor de inimă și a mortalității legate de condiție, indiferent de mărimea unei persoane. O persoană care a adăugat un exercițiu poate pierde grăsime și câștiga mușchi, astfel încât modificarea netă a greutății brute este aceeași - dar compoziția corporală este mult mai sănătoasă. Dar, IMC nu va lua în considerare acest lucru. Exercitiile fizice pot ajuta la reducerea grasimilor abdominale cu 10-20% fara o schimbare notabila in greutate, astfel incat o persoana - mai ales una care se apropie de greutatea glicemiei - poate deveni mai sanatoasa, dar IMC-ul nu-i arata. Acest lucru poate face o persoană să se simtă ca și cum eforturile de a mânca mai bine și de a se deplasa mai mult nu aduc rezultate. Dacă aceasta vă descrie situația, nu vă lăsați frustrați și recurgeți la modele vechi, nesănătoase. Prin pierderea de grăsime și prin adăugarea de mușchi în cadrul dvs., vă îmbunătățiți sănătatea generală, indiferent dacă valoarea IMC este puțin ridicată.