Sucul de rodie și pierderea în greutate

Sucul de rodie conține substanțe nutritive și antioxidanți care îl fac benefic pentru corpul tău. Sucul poate, de asemenea, contribui la scăderea în greutate, în special dacă îl consumați în locul băuturilor nesănătoase. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modul cel mai eficient de a pierde în greutate înainte de a începe orice plan de pierdere în greutate.

Sucul de rodii poate ajuta la scăderea în greutate. (Imagine: romrodinka / iStock / Getty Images)

Substitute sănătoase

Consumul de suc de rodie este o alternativă sănătoasă la băuturile nesănătoase încărcate cu zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare. Sucul de rodii este o alternativă gustoasă care vă poate ajuta să consumați mai puține calorii decât ați consumat în timp ce beți o băutură dulce, ducând la scăderea în greutate. Dacă nu aveți grijă să beți sucul de rodii simplu, adăugați unele la gustare sau apă curată cu gheață.

Pierdere în greutate

Potrivit site-ului MedlinePlus, sucul de rodie a fost utilizat pentru a trata obezitatea și a ajuta la scăderea în greutate. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi că sucul de rodie ajută direct la scăderea în greutate, iar MedlinePlus indică faptul că sunt necesare mai multe cercetări în zonă. Rodii sunt încărcați cu antioxidanți și polifenoli, iar cercetătorii cred că acești compuși sunt responsabili de efectele anti-obezității din rodie, conform numărului din iunie 2012 al "Nutriției".

Alte beneficii

Sucul de rodie vă poate proteja inima și vasele de sânge. Ithelps încetinește acumularea de colesterol și conține antioxidanți care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi care distrug celulele. De fapt, site-ul Consumer Reports explică faptul că sucul de rodie conține mai mulți polifenoli antioxidanți decât ceaiul verde, vinul roșu și sucul de afine.

Alegerea sucului

Atunci când alegeți un tip de suc de rodie, verificați eticheta pentru a vă asigura că nu există zahăr adăugat. Adăugat zahăr crește numărul de calorii în suc, ceea ce poate face mai puțin util pentru pierderea in greutate. De asemenea, zahărul reduce beneficiile potențiale ale inimii și colesterolului din sucul de rodie, deci căutați suc de 100%.

consideraţii

Este posibil să aveți o reacție alergică la sucul de rodie, avertizează MedlinePlus, în special dacă sunteți alergic la alte tipuri de plante. Sucul poate interfera cu unele medicamente, așa că întrebați medicul dacă luați orice medicament. Deși sucul de rodie este posibil să fie în siguranță pentru a fi consumat dacă sunteți gravidă sau alăptați, adaugă MedlinePlus, discutați mai întâi cu medicul pentru a vă asigura că.