Rodie de fructe în timpul sarcinii

Sarcina este un moment interesant. Alegerea alimentelor sănătoase este importantă pentru sănătatea și sănătatea copilului dumneavoastră. Rodie de fructe este o alegere nutritivă care conține mai multe substanțe nutritive importante pentru tine în timpul sarcinii. Consumul de fructe de rodii sau de băut suc este probabil sigur în timpul sarcinii, dar începând cu anul 2011 nu se știe ce efect de extract de rodie ar putea avea. Cel mai bine este să evitați extractul în timpul sarcinii. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări.

Fibră

O jumatate de cana de ariile de rodie contine 5g de fibre. Fibrele sunt importante în timpul sarcinii pentru a ajuta la prevenirea constipației, o problemă pentru aproape jumătate din toate femeile însărcinate. Asociatia Americana de Sarcina recomanda femeilor insarcinate sa consume 25 - 30g de fibre pe zi.

Fier și vitamina C

Rodul fructului conține de asemenea fier și vitamina C. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 18% dintre femeile gravide din țările industrializate au anemie cu deficit de fier. Anemia de deficit de fier te pune într-un risc mai mare de a avea un copil cu greutate mică la naștere sau de livrare prematură și poate afecta sănătatea generală a copilului. Majoritatea furnizorilor de asistență medicală prescriu suplimente de fier pentru femeile însărcinate pentru a preveni anemia, dar consumul de alimente care conțin fier poate, de asemenea, să vă asigure că aveți depozite de fier adecvate în sângele dumneavoastră. Vitamina C îmbunătățește absorbția fierului, astfel că vitamina C din fructul de rodie vă va ajuta organismul să absoarbă mai mult din fier în fruct.

Protecția creierului

Un studiu realizat pe șoareci a constatat că sucul de rodie poate proteja creierul unui copil în timpul uterului. D. J. Loren și asociații au publicat un studiu în jurnalul "Cercetare pediatrică" din iunie 2005, în care s-a afirmat că sucul de rodie administrat soarecilor gravide a scăzut leziunea țesutului cerebral atunci când creierul puilor a fost lipsit de oxigen. Sucul de rodii a fost adăugat la apa șoarecilor gravide în trei doze diferite. Soarecii gravide care beau apa care conține cea mai mare cantitate de suc de rodii aveau descendenți cu cel mai mic număr de leziuni ale țesutului cerebral. Nu se cunoaște dacă același rezultat este valabil și pentru sugari.

Avertismente

Potrivit MedlinePlus, unele femei folosesc rodie pentru a întrerupe sarcina. Un studiu din martie 2010 "Științele reproductive" a constatat că extractul de semințe de rodie a stimulat contracțiile uterine la șobolani. Din acest motiv, cel mai bine este să evitați extractele de rodie în timpul sarcinii. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, extractele de rodie conțin coji de fructe, care stimulează contracțiile uterine. Consumul de fructe sau băutul de suc nu are același efect; prin urmare, consumul de fructe de rodie sau consumul de suc în timpul sarcinii ar trebui să fie în siguranță, afirmă MedlinePlus.