Alternative pentru fentermină

Specialiștii în medicină prescriu fentermina, un medicament care inhibă pofta de mâncare și care este similar chimic cu amfetamina, pentru programele de pierdere în greutate pe termen scurt. Phentermina poate provoca efecte secundare, cum ar fi insomnia, impotența, gura uscată, amețeli, nervozitate, diaree și constipație, deși majoritatea dintre ele tind să dispară după ce ați luat medicamentul pentru o perioadă lungă de timp. Alternativ, ajutoarele pentru pierderea în greutate, unele cu mai puține efecte secundare, oferă proprietăți medicinale similare cu fentermina. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a vă angaja în orice program de reducere a greutății.

Sunătoare

De mult timp ca un antidepresiv natural, sunătoarele de stomac oferă, de asemenea, promisiunea ca ajutor pentru scăderea în greutate, potrivit lui Deborah Mitchell, autorul “Medicina naturala pentru pierderea in greutate.” Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea pentru o reparație rapidă, această planta nu ar putea fi cea potrivită pentru tine. Utilitatea sa în reducerea greutății se presupune că provine de la hipericină, un compus natural care promovează o stare mentală pozitivă și calm, relaxând astfel anxietatea și depresia care adesea însoțesc procesul de dietă. Mitchell subliniază, totuși, că efectele dorite ale hipericinei pot dura două până la patru săptămâni pentru a se dezvolta, așa că va trebui să rămânem cu sunătoare de soia pentru călătoria lungă pentru a profita de toate avantajele sale. Ea observă, de asemenea, că planta interacționează negativ cu anumite alimente și medicamente, așa că verificați-l pe medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă sunătoarele are sens.

Coreeană ulei de pin

Cercetătorii olandezi au studiat efectele de suprimare a poftei de mâncare ale uleiului coreean de nuci de pin în cadrul unui studiu dublu-orb, încrucișat asupra a 18 femei supraponderale, aflate în postmenopauză. Se crede că uleiul stimulează producerea de colecistokinină a organismului, sau CCK-8, un hormon asociat cu sentimente de sațietate sau de plenitudine. Subiecții de testat au fost împărțiți în trei grupe și au fost administrate capsule conținând 3 g de acizi grași liberi de pin negru, 3 g de trigliceride coreeană de pin sau 3 g de ulei de măsline placebo. Conform rezultatelor publicate în ediția din martie 2008 a "lipidelor în sănătate și boli", nivelurile CCK-8 au fost mai mari la subiecții de test administrat compuși ai pini de nuci, comparativ cu cei cărora li sa administrat placebo, la 30 și 60 de minute după administrarea capsulelor . Apreciază, pe baza estimărilor subiecților “aportul alimentar potențial,” au fost cu 36% mai mici la cei care au luat acizi grași liberi de pin negru decât la cei cărora li sa administrat placebo. Cu toate acestea, consultați un medic specialist înainte de a lua acest sau orice alt remediu alternativ.

Nutrienți

Anumiți nutrienți pot accelera rata metabolică, ceea ce mărește cantitatea de grăsime care arde corpul. Elson M. Haas și Cameron Stauth, autori ai “Fat Fat Diet,” recomandă să luați cantități zilnice - în una sau două doze - de 1.000 până la 2.000 mg fiecare dintre arginină, carnitină, ornitină și tirozină; 500 până la 1000 mg fiecare dintre glutamină și fenilalanină; 500 până la 1500 fiecare de colină și guggul; 10 până la 25 mg de DHEA; și 200 până la 400 mcg de crom. Luați legătura cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aceste suplimente nutritive sunt potrivite pentru dumneavoastră.