Alte diete de proteine ​​comparativ cu Optifast

Optifast este un program de înlocuire a mesei, menit să vă ajute să pierdeți rapid greutatea. Pe măsură ce navigați în program, trebuie să obțineți informațiile de care aveți nevoie pentru a face schimbările de stil de viață necesare pentru a păstra liberele inițiale pe care le îndepărtați pentru totdeauna. Optifast nu este singurul program de pe piață care înlocuiește mesele cu shake-uri. Indiferent de programul pe care îl alegeți, consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății.

Închiderea unui shake de înlocuire a mâncării este turnat într-un pahar. (Imagine: Ruslan Nassyrov / Hemera / Getty Images)

Identificare

Optifast are 14g de proteine ​​pe shake. Aceasta se compară cu proteinele de 10g în dieta care se scutură la magazinul alimentar, cum ar fi Slim-Fast. Proteina din Optifast vine în mare parte din lapte, la fel ca și proteina din majoritatea altor diete. Cu toate acestea, Optifast nu pare să conțină proteine ​​din soia, cum ar fi alte băuturi cu dietă.

calorii

Când consumați un shake optifast, luați în 160 de calorii. Aceasta este oarecum comparabilă cu conținutul de calorii al altor shake-uri de pe piață, unele dintre cele mai cunoscute branduri având 180 de calorii. Cu toate acestea, shake-urile cu regim alimentar lichid conțin adesea 220 de calorii pe porție, conform Manualelor Merck. Cu Optifast, într-o zi de consum de trei-patru shake-uri luați 480-640 calorii. Dieta bogată în calorii foarte scăzute oferă de obicei 600-600 de calorii în fiecare zi, conform Manualelor Merck.

Caracteristici

Împreună cu proteina de 14 g, Optifast are, de asemenea, 20 g de carbohidrați și 3 g de grăsime. Optifast nu are fibre. Aceasta se compară cu 5g de fibre, 23g de carbohidrați și 6g de grăsime într-o schimbare tipică de înlocuire a mâncării de tip over-the-counter. Pe dietele non-lichide care sunt considerate bogate în proteine, conținutul de carbohidrați va fi limitat mult mai sever, notează American Heart Association.

Optifast se pretinde să vă ofere 10-30% din doza zilnică recomandată pentru vitamine și minerale în fiecare mișcare, ceea ce este destul de consecvent cu pretențiile altor shake-uri de înlocuire a mâncării, care furnizează aproximativ o treime din vitaminele și mineralele necesare pe porție.

Supravegherea medicală

În timp ce puteți cumpăra hrănire cu dietă peste tejghea, experții medicali recomandă să nu vă angajați în acest tip de dietă fără supraveghere medicală, notează manualele Merck. Aveți nevoie de monitorizare pentru a evita complicațiile, notează MayoClinic.com. Programul de pierdere în greutate Optifast nu include monitorizare medicală. Producătorul de produse Nestlé necesită un examen medical aprofundat pentru persoanele care doresc să se aboneze la programul Optifast. De asemenea, trebuie să vizitați o clinică Optifast pentru a participa. Veți primi monitorizarea medicală, precum și un plan de activitate personalizat în timpul programului. Puteți, de asemenea, accesa consiliere de la un dietetician înregistrat, medic sau consilier de stil de viață, precum și grupuri de discuții. Alte produse disponibile la magazinul de produse alimentare oferă sfaturi pe site-urile lor, dar nu fac o monitorizare medicală o cerință.

Expert Insight

În timp ce puteți scădea rapid în greutate pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, vă puteți aștepta să o recâștigați când opriți dieta, potrivit MayoClinic.com. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să învățați cum să vă schimbați comportamentul, nivelul de activitate și dieta globală. Unele planuri de produse de la magazin alimentar vă ușurează înapoi în viața reală, sfătuindu-vă să începeți cu trei shake-uri de înlocuire a mesei o zi înainte de a trece la două și apoi la una. Înlocuiți shake-urile cu mese sănătoase pe măsură ce mergeți. Optifast are drept scop să vă ofere educația, consilierea și sprijinul pentru stilul de viață de care aveți nevoie pentru a afla cum să vă mențineți greutatea.