Parfum de ovăz pentru a elimina balonarea

Făina de ovăz este un boabe întregi hrănitoare care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge și pot ajuta la controlul foametei. Dieta cu fulgi de ovăz este o dietă bogată în calorii scăzută care circulă pe Internet ca o dietă cu pierdere în greutate care poate, de asemenea, să vă scadă riscul de boli de inimă și de cancer. Dieta cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin umflați. Dar fibrele din fulgi de ovăz sunt mai susceptibile de a provoca balonare decât de a le remedia.

Odihna

Puteți găsi un număr diferit de diete pe bază de ovăz. În general, în prima săptămână mâncați o jumătate de cești de fulgi de ovăz cu o jumătate de cești de lapte degresat la fiecare masă. În timpul primei săptămâni, este recomandat să folosiți doar ovaz numai de vânt și nu instant. După prima săptămână, puteți începe să mâncați alimente regulate, dar să continuați să includeți o jumătate de cești de fulgi de ovăz la fiecare masă. De asemenea, puteți utiliza fulgi de ovăz instant după prima săptămână. Opțiunile alimentare regulate includ fructe, legume, carne de pui, pește, cafea, ceai, sifon club și budincă fără zahăr. În general, dieta vă limitează aportul zilnic de calorii la 900 până la 1.300 de calorii pe zi, în funcție de faza de dietă pe care o urmăriți.

Balonare

Când nu treceți gazul intestinal prin vărsare sau flatulență, veți ajunge cu un sentiment plin de umor. Aceasta provoacă disconfort, dar puteți obține adesea scutire prin trecerea gazului sau având o mișcare intestinală. Puteți preveni acest lucru evitând alimente bogate în grăsimi sau alimente care provoacă gaze, inclusiv broccoli, varză, fasole. Stresul și fumatul pot provoca, de asemenea, balonare, precum și o infecție gastrointestinală. Umflarea este frecventă la persoanele cu sindrom de intestin iritabil, intoleranță la lactoză și boală celiacă.

Fructele de ovăz și Bloating

Făina de ovăz conține fibră solubilă, care nu este defalcată până nu ajunge în intestinul gros, unde digestia provoacă gaze - ceea ce poate crește balonarea. Multe dintre celelalte alimente admise pe dietă, inclusiv fructele și legumele, sunt de asemenea produse de producere a gazelor și sunt mai susceptibile de a provoca balonare decât să-l scadă.

Tratament pentru balonare

Dieta de ovăz nu poate reduce balanța, dar poate face și alte modificări ale dietei. Dacă balonarea provoacă multe probleme, poate doriți să limitați consumul de alimente bogate în fibre și să evitați alimentele care produc gaze naturale, cum ar fi broccoli, varză, varză de Bruxelles și mere. Dacă aveți intoleranță la lactoză, poate doriți să evitați laptele și să utilizați laptele fără lactoză. Bea multa apa si obtinerea de exercitii regulate poate ajuta, de asemenea. Puteți încerca, de asemenea, ajutoarele digestive de tip over-the-counter pentru a ajuta la scăderea gazelor și a balonării.