Efecte negative de la Slim-Fast

Dieta Slim-Fast vă cere să cumpărați bare de înlocuire a mâncării, shake-uri și gustări. Planul vă cere să vă înlocuiți două mese cu șuvoase Slim-Fast sau baruri de masă. Cea de-a treia masă, de obicei cina, poate include legumele preferate, boabele și carnea. Programul vă oferă rețete și sfaturi pentru o masă sănătoasă. În plus, puteți mânca trei gustări de 100 de calorii pe zi. Scopul este de a limita caloriile consumate, astfel încât să pierdeți rapid greutatea. Acest plan de dieta este convenabil și ușor de urmărit, dar are unele efecte secundare negative.

Foame

Consumul dvs. caloric total pentru o zi în timp ce urmați dieta Slim-Fast este de aproximativ 1200 de calorii. Acest lucru vă poate face să vă simțiți foame dacă sunteți obișnuiți să consumați o dietă tipică de 2.000 de calorii pe zi. Micul dejun sau barul de înlocuire a mâncării are aproximativ 200 de calorii. La masa de prânz, veți avea un alt shake sau bar. Nu veți putea să vă bucurați de o masă fierbinte până la cină, când veți putea consuma până la 500 de calorii. De-a lungul zilei, gustările vă pot menține, dar ele oferă calorii minime și nu vă pot menține multumiți pentru o perioadă lungă de timp.

Consumul minim de nutrienți

Dieta trebuie să fie echilibrată, ceea ce înseamnă că mâncați cantitatea corectă de nutrienți la fiecare masă. Puteți realiza acest lucru consumând de la fiecare grup de alimente la fiecare masă. Includeți alimente din grupa de cereale, legume, fructe, lactate și carne pentru a obține substanțe nutritive maxime. În timp ce înlocuirea mesei Slim-Fast shakes poate furniza niște nutrienți, este posibil să fiți lipsiți de fibre, antioxidanți, vitamine și minerale pe care le-ați obține de obicei din alimente. Dieta Slim-Fast trebuie urmată doar o perioadă scurtă de timp în timp ce lucrați pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate.

Recuperarea greutății

Dieta Slim-Fast coordonează toate caloriile pentru dvs. Trebuie doar să planificați o masă și programul vă oferă rețete pe site-ul său, SlimFast.com. Cele mai reușite metode de scădere în greutate includ modificări permanente ale comportamentului dvs. și ale obiceiurilor alimentare După ce dieta Slim-Fast nu vă învață să selectați alimente din fiecare grup de alimente pentru micul dejun, prânz și cină. Nu vei afla câte calorii ar trebui să mănânci pe tot parcursul zilei și cum să le distrugi în fiecare masă. Când vă decideți să opriți dieta, este posibil să vă simțiți în creștere în greutate pe măsură ce vă creșteți caloriile în fiecare zi. În plus, puteți începe să mâncați alimente pe care le-ați dor de faptul că ați evitat în timp ce urmați un plan strict de dieta. Acest lucru poate determina creșterea suplimentară în greutate și o posibilă aluzie la exces.