Lapte de Magnesia pentru Pierdere în Greutate

Unele tehnici de reducere a greutății sunt depuse sub "măsuri disperate", iar abuzul laxativ este unul dintre ele. Luarea laptelui de magnezie, cunoscută și ca hidroxid de magneziu, este o afacere riscantă, provocând diaree cronică, deshidratare și dezechilibru electrolitic. Mulți oameni iau laxative pentru a le face să se simtă mai subțiri. Cu toate acestea, laptele de magnezie nu va ajuta cu pierderea în greutate.

Luarea de laxative pentru scăderea în greutate este inutilă și periculoasă. (Imagine: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)

Lapte de Magnesia

Laptele de magnezie nu este un medicament aprobat de US Food and Drug Administration pentru pierderea în greutate; este folosit pentru a trata constipatia. MayoClinic.com clasifică laptele de magnezie ca o osmotică orală. Acest medicament absoarbe apa din țesuturile corpului, facilitând astfel mișcările intestinale. Hidroxidul de magneziu este un laxativ fără prescripție medicală vândut sub formă lichidă și sub formă de tablete; totuși, utilizarea prelungită a săptămânilor sau a luni de utilizare poate întrerupe funcția intestinului și poate provoca constipație. Laptele de magnezie trebuie folosit numai în scopul propus - nu pentru pierdere în greutate - și numai în conformitate cu instrucțiunile etichetei.

Laxative și pierdere în greutate

Utilizarea laptelui de magnezie și a altor laxative pentru pierderea în greutate este un efort inutil. În NOVA Online "Dying to Be Thin", Dr. Craig Johnson explică faptul că după ce mănânci o masă, între 70 și 80% din calorii sunt deja absorbite de intestine. Laxativele se agită în gândirea că pierd o greutate cauzând deshidratare temporară. Johnson continuă să explice că dieterii văd pierderea registrelor de fluide pe scală - nu pierderea grăsimii corporale reale. De îndată ce consumați mai multe lichide, lichidele corpului sunt reumplete, iar kilogramele vin înapoi. Cu toate acestea, această "creștere în greutate" bruscă cauzează întotdeauna panică persoanele care folosesc laxative. În consecință, ei iau și mai mult laxativ, angajându-se în ceea ce Johnson descrie ca un "ciclu vicios al echilibrului fluidelor yo-yo".

Abuzul laxativ

Lipsitul abuz este adesea caracteristic unei probleme mai grave: o tulburare a alimentatiei. Persoanele care folosesc laxative tind să fie bulimice - consumatorii de cheaguri - care îi iau sub convingerea greșită că medicamentele vor grăbi calorii prin tractul digestiv, astfel încât acestea să nu fie absorbite - un mit Johnson se risipește. Persoanele cu anorexie sau bulimie pot folosi laxative, precum și pilulele de dietă și diureticele, pentru a pierde în greutate, afirmă Academia Americană a Medicilor de Familie. Adăugați abuzul laxativ la înfometare, purjare și supraexercise, iar acest lucru are un impact profund negativ asupra sănătății dumneavoastră. Dacă luați lapte de magnezie sau un alt laxativ pentru a vă controla greutatea, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră.

Pierdere în greutate sănătoasă

Există un mod mai sănătos de a pierde în greutate, rezultate garantate. Creșterea în greutate este cauzată de consumul prea multor calorii pe care organismul dumneavoastră nu le-a avut nevoie. Fiecare lira de grasime din organism reprezinta 3500 de calorii. Cresterea in greutate se intinde - daca mancati doar 250 de calorii in plus pe zi, veti obtine un kilogram in plus la fiecare doua saptamani, sau aproape 25 de lbs. dupa un an. Pentru a pierde o jumătate de kilogram de săptămână, creați un deficit de calorii de cel puțin 500, fie prin bărbierirea caloriilor din dieta dvs., fie prin creșterea nivelului de activitate fizică. Consiliul American privind Exercitiul arata ca 89% dintre persoanele care au intrat in Registrul National de Control al Greutatii au pierdut greutatea si au pastrat-o printr-o combinatie sanatoasa de dieta cu calorii reduse si exercitii fizice.