Am pierdut perioada mea de la pierderea in greutate si exercitiu
Încetarea perioadei menstruale din cauza exercitării excesive sau a scăderii în greutate este amenoreea secundară. Acesta poate fi diagnosticul dacă ați pierdut trei sau mai multe perioade menstruale după ce ați experimentat cel puțin două cicluri regulate. Această condiție se prezintă mult mai frecvent la sportivii de sex feminin comparativ cu populația feminină generală.
O femeie atleta alergând pe scări. (Imagine: lzf / iStock / Getty Images)Pierderea în greutate și amenoreea
În timp ce vă puteți gândi la grăsimi ca globule inactive ale materiei, celulele grase îndeplinesc multe funcții importante, inclusiv producerea de estrogen și alți hormoni necesari pentru ovulație și menstruație. MedlinePlus spune ca avand mai putin de 15% la 17% grasime corporala poate creste riscul de amenoree. Corpul tau are nevoie, de asemenea, de niveluri adecvate de proteine, iar daca eforturile tale de scadere in greutate au redus cantitatea de proteine care mananca sau pierzi alte mase corporale pe langa grasimi, acest lucru poate contribui si la incetarea ciclului menstrual.
Exerciții excesive și amenoree
În afară de pierderea în greutate declanșată de exercitarea intensivă a cheltuielilor calorice mari și a stresului fizic impărtat asupra organismului în timpul activității fizice poate afecta, de asemenea, ciclul menstrual. Specialistul în medicina sportivă, Dr. Carol L. Otis, spune că o întrerupere a semnalelor hormonale de la glanda hipotalamică la ovare ar putea reprezenta amenoreea indusă de efort. În loc să transmită semnale pentru producerea hormonilor necesari pentru menstruație, această glandă principală își îndreaptă atenția spre asigurarea energiei corpului. Nu există un prag oficial pentru a determina ce reprezintă exercițiu excesiv, deoarece se referă la această condiție și poate varia între indivizi.
pericolele
Otis explică faptul că femeile cu amenoree au descoperit că au redus densitatea osoasă, ceea ce crește riscul de fracturi și apariția osteoporozei mai târziu în viață. Dacă este amenințat cu amenoree, Otis vă sfătuiește să completați cu 1.500 mg de calciu zilnic pentru a păstra densitatea osoasă. Ea spune ca cercetarea privind densitatea osoasa a atletilor care au experimentat amenoree a constatat ca in timp ce masa osoasa a crescut, ei nu s-au intors niciodata la nivelurile de atleti care nu au experimentat niciodata aceasta problema, sugerand ca aceasta conditie provoaca pierderea osoasa permanenta pe care nu o puteti inversa complet.
Lipsa unei perioade nu exclude necesitatea controlului nașterilor. Ovulația poate să apară chiar și în absența unei perioade. Dacă nu vă protejați, ar putea duce la sarcină neplanificată.
tratamente
Pentru a inversa această problemă, reduceți efortul la un nivel mai puțin intens și obțineți-vă o greutate sănătoasă, explică MayoClinic.com. Otis recomanda sportivilor care sufera de aceasta afectiune sa-si reduca antrenamentul cu 5 la suta la 15 la suta si sa creasca aportul caloric cu 5 la suta la 20 la suta pentru a pune pe doi la 10 lbs. Medicul dvs. vă poate oferi îndrumări privind dieta și exercițiile fizice. Dacă perioadele nu se reiau în șase până la 12 luni, este posibil să vi se solicite înlocuirea hormonală; consultați medicul dumneavoastră. Centrele medicale din cadrul Universității din Maryland afirmă că unele suplimente naturale ar putea ajuta, dar nu au cercetări puternice pentru a susține eficiența pentru această condiție particulară. Acestea includ uleiul esentic de primăvară de acid gras esențial, ierburile cunoscute pentru a normaliza nivelurile hormonale feminine cum ar fi cohosh negru, lemn dulce și viță de vie. Consultați-vă cu un furnizor de asistență medicală cu experiență în utilizarea terapiilor naturale dacă aveți un interes în utilizarea medicamentelor naturale pentru amenoree și spuneți medicului dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați.
