Cum să opriți câștigarea în greutate de la Zoloft

Sertralina sau Zoloft este de obicei un medicament neutru în greutate, ceea ce înseamnă că nu cauzează nici un câștig sau pierdere în greutate, potrivit unui articol publicat în Psychology Today. Cu toate acestea, la unii oameni poate duce la modificări în greutate. Dacă depresia a condus la scăderea în greutate, atunci creșterea în greutate în timpul tratamentului cu Zoloft se poate datora îmbunătățirii simptomelor depresiei. Dar dacă creșterea în greutate este nedorită, puteți preveni aceasta. Rețineți că adulții în mod obișnuit cântăresc în fiecare an, chiar dacă nu iau medicamente.

Pasul 1

Monitorizați-vă greutatea imediat ce începeți să luați Zoloft. Actualizați-vă medicul în mod regulat cu privire la orice modificare a greutății Faceți modificări dietetice de îndată ce observați o creștere ușoară a greutății. Așteptarea prea lungă va face greutatea mai dificil de pierdut.

Pasul 2

Reglați-vă dieta. Reduce cantitatea tipică de calorii pe care o consumi. Consumați mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructele și legumele. Creșteți fibrele din dieta dvs. consumând mai multe cereale integrale și leguminoase. Salvați dulciurile pentru un tratament ocazional.

Pasul 3

Mananca carbohidrati singuri pentru a produce mai mult serotonina. Mancati aproximativ 30g dintr-o alimente dulce sau amidon, cum ar fi cereale pentru micul dejun, covrigi, popcorn sau orez. Nu combinați carbohidrații cu proteine, care împiedică producerea de serotonină sau grăsimi care adaugă calorii.

Pasul 4

Aflați diferența dintre foamea și apetitul. Zoloft vă poate mări pofta de mâncare, dar nu vă va afecta adevăratul nivel de foame, conform lui Judith J. Wurtman, Ph.D. și co-autor al "Halt Antidepresiv-Asociat Greutate Gain." Pentru a determina dacă sunteți cu adevărat foame, luați în considerare dacă veți mânca o mâncare pe care nu vă bucurați în mod special.

Pasul 5

Exercitați mai des. Profitați de creșterea energiei obținută din consumul de carbohidrați. Exercițiul arde calorii și poate încetini creșterea în greutate.

Pasul 6

Luați un antiacid. Antidepresive, cum ar fi Zoloft, pot determina stomacul dvs. să producă prea mult acid, creând o senzație care poate fi confundată cu foamea.

Pasul 7

Sugerați medicamentul orlistat sau Xenical la medicul dumneavoastră. Orlistat blochează capacitatea organismului de a absorbi grăsimi alimentare. Utilizarea bupropionului sau topiramatului poate fi de asemenea utilă.

Pasul 8

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre comutarea drogurilor. Rețineți că alte medicamente pot să nu fie la fel de eficiente în tratarea stării dumneavoastră ca Zoloft și poate fi nevoie de timp pentru a găsi unul care să funcționeze.

Pasul 9

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți gata să încetați să luați Zoloft după șase luni. Dacă luați un SSRI pentru mai puțin de șase luni, este mai puțin probabil să aveți un câștig în greutate, a constatat un studiu publicat în 2003 de Rashmi Deshmukh și Kathleen Franco în "Cleveland Clinic Journal of Medicine".

Avertizare

Nu întrerupeți brusc administrarea Zoloft, chiar dacă observați creșterea în greutate. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cum să întrerupeți administrarea medicamentului.