Cum să opriți diareea pe o dietă bogată în proteine
O dietă bogată în proteine poate provoca stres gastric și diaree datorită lipsei de fibre, a consumului excesiv de produse lactate, cum ar fi brânza sau smântână, sau alimentelor de gustare cu conținut scăzut de carbohidrați. Diareea cronică poate duce la deshidratare și la un dezechilibru electrolitic, cauzând pierderi minerale. Diareea severă și prelungită determină acidoza și insuficiența renală. Manancarea mai multor fructe si legume si eliminarea alergentelor din dieta ta va opri diareea.
Pasul 1
Consumați apă pentru a compensa pierderea de lichide cauzate de diaree. Înlocuiți electroliții prin folosirea apei de nucă de cocos fără zahăr sau a altor băuturi sportive fără zahăr. Evitați băuturile cu cofeină.
Pasul 2
Îndepărtați toate produsele alimentare sintetice fabricate din dieta dumneavoastră. Alcoolii de zahăr utilizați în alimentele cu gust scăzut de carb sunt greu de digerat și provoacă balonare, gaze și diaree.
Pasul 3
Eliminați toate produsele lactate, cum ar fi brânza, laptele și proteina din zer. Douazeci si trei la suta dintre americani nu pot digera lactoza, zaharul natural gasit in lapte. Multe diete bogate în proteine includ consum nelimitat de lactate și intoleranța la lactoză provoacă diaree.
Pasul 4
Mănâncă mai multe fibre. Pudra de psyllium nealcoolizat poate fi adăugată în apă pentru a adăuga fibre fără a adăuga zahăr sau carbohidrați. Fructe și legume cu un indice glicemic scăzut, precum și semințe măcinate de in și fibre și ar trebui să fie consumate zilnic.
Lucruri de care ai nevoie
Fibră
Apă
Înlocuirea electroliților
Bacsis
Alegeți proteine slabe cum ar fi pui, curcan și pește și proteine pe bază de plante, cum ar fi nuci sau leguminoase, pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate.
Avertizare
Alimentele alergice provoacă deseori diaree. Deși intoleranța la lactoză este cea mai comună la o dietă bogată în proteine, alte alergii, cum ar fi grâul, soia sau ouăle, ar putea cauza stres gastric. Dieta bogată în proteine animale pune o presiune suplimentară asupra rinichilor, deci aveți grijă de utilizarea pe termen lung.
