Cum se face shake-ul de înlocuire a mâncării din GNC
GNC shake-urile de înlocuire a mâncării vin într-o varietate de arome, și acționează ca un înlocuitor de calorii cu conținut scăzut de calorii pentru cei care încearcă să piardă în greutate. În planul de înlocuire a mesei GNC, ar trebui să beți două shake-uri de înlocuire a mesei în locul meselor obișnuite, în timp ce alegeți încă gustări sănătoase de două ori pe zi și mâncați o cină sănătoasă și echilibrată. Scopul planului este de a vă limita aportul caloric, oferind în același timp organismului dumneavoastră substanțele nutritive și hrana pentru care trebuie să funcționeze.
Bautura de vanilie pe suprafata lemnului (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Pasul 1
Alegeți aroma de shake de înlocuire a mâncării pe care o preferați. Utilizatorii de pe Buzzillions.com au ales cea mai mare parte aroma de vanilie, lăudând aroma și capacitatea de a se amesteca cu alte arome. GNC Lean Shake Shake de înlocuire a mâncării vine, de asemenea, în ciocolată.
Pasul 2
Așezați două bucăți de pulbere de shake de înlocuire a mâncării într-un pahar sau o ceașcă mare. Se toarnă 8 oz de apă și se acoperă pentru a se agita sau se amestecă cu o lingură. Consumați de două ori pe zi în locul meselor obișnuite.
Pasul 3
Încercați să adăugați alte arome și alimente la tremur pentru a face o masă mai substanțială, amintindu-vă că acest lucru va altera caloriile în shake. Potrivit site-ului GNC, un Lean Shake conține 160 de calorii. Adăugarea de fructe sau lapte va adăuga la numărul de calorii, dar va menține în continuare înlocuirea de masă se agită o alternativă scăzută de calorii la mese solide.
Pasul 4
Se amestecă mai degrabă cu gheață decât cu apă pentru o înlocuire mai spumoasă, de tip milkshake. Adăugați fructe, cum ar fi o mână de fructe de padure sau piersici pentru un smoothie de fructe, cu aproximativ 50 de calorii în plus. Sau amestecați cu lapte degresat pentru o calorie mai mare, mai multă agitare.
Pasul 5
Se amestecă ingrediente suplimentare în agitare prin amestecarea într-un blender. Acest lucru va permite ca celelalte ingrediente să se amestece corespunzător în agitație.
Lucruri de care ai nevoie
Apă
Gheaţă
Lapte degresat
fruct
Blender sau agitator
