Cum să știți cadrele corpului
Cadrul corpului sau structura osoasă poate influența greutatea ideală și indicele total al masei corporale, precum și mărimea îmbrăcăminții. Dimensiunile cadrelor corporale pentru bărbați și femei sunt de obicei clasificate ca fiind mici, medii sau mari. Măsurătorile simple vă pot ajuta să determinați dacă sunteți carne mare sau mică. Evaluați cu precizie dimensiunea cadrului corpului pentru a dezvolta o greutate a obiectivului rezonabil, înțelegeți cum se potrivește îmbrăcămintea dvs. și îmbunătățiți imaginea corporală globală.
O măsură de bandă vă poate ajuta să determinați dimensiunea cadrului corpului. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Măsurarea încheieturii mâinii
Pasul 1
Aproximați dimensiunea cadrului prin înfășurarea degetelor în jurul încheieturii mâinii. Dacă degetul mare și degetul arătător se suprapun, probabil aveți un cadru mic. Dacă se întâlnesc cele două, dimensiunea cadrului dvs. este, probabil, medie și sunteți dezosată dacă nu se întâlnesc.
Pasul 2
Înfășurați banda de măsurare în jurul încheieturii pentru a stabili cadrul corpului, conform Medline Plus. Notați măsurarea.
Pasul 3
Comparați măsurătorile cu instrucțiunile privind dimensiunea cadrului. Pentru bărbați, mărimea încheieturii mâinii de 5 1/2 până la 6 1/2 inchi indică un cadru mic, în timp ce o măsurătoare de peste 7,5 cm este de obicei o structură osoasă mai mare.
Dacă sunteți femeie, dimensiunea cadrului va depinde atât de măsurarea încheieturii mâinii, cât și de înălțimea dvs. Pentru femei sub 5 picioare 2 inci, o masurare sub 5 1/2 inch este un cadru mic, in timp ce o incheietura de mana de peste 5 3/4 inci arata ca aveti o structura osoasa mai mare. Femeile de 5 metri 5 inci până la 5 picioare 7 inci sunt mici încadrate în cazul în care măsurarea este mai mică de 6 inci și au un cadru mai mare, dacă este mai mult de 6 1/4 inch. Femelele de 5 picioare și 7 inci și mai înalte sunt dezosate în cazul în care încheietura mâinii măsoară mai puțin de 6 1/4 inci și o ramă mare dacă încheietura mâinii este mai mare de 6 3/4 inci în circumferință.
Cot la cot
Pasul 1
Măsurați lățimea cotului. Extinde-ți brațul spre exterior cu palma în sus. Îndoiți brațul la cot cu un unghi de 90 de grade. Utilizați degetul mare și arătătorul pentru a apuca oasele de la cot.
Pasul 2
Măsurați decalajul dintre degetul mare și degetul arătător pentru a determina lățimea cotului. Lățimea cotului este considerată o măsurătoare mai precisă a dimensiunii cadrului, conform IdealBodyWeightChart.com.
Pasul 3
Vedeți modul în care măsurarea lățimii cotului se referă la o dimensiune normală a cadrului. O măsurare a lățimii mai mici indică o structură osoasă mică, în timp ce o măsurătoare mai mare arată că aveți o dimensiune a cadrului de dimensiuni mari.
Dacă sunteți femeie și între 4 picioare 10 inci înălțime și 5 picioare 3 inci înălțime, o măsură de 2 1/4 inchi la 2 1/2 inch este tipic, în timp ce 2 3/8 inci la 2 5/8 inci este normal pentru femei între 5 picioare 4 inci și 5 picioare 11 inci. Dacă sunteți femeie și are o înălțime mai mare de 6 metri, este tipic 2 1/2 inchi până la 2 3/4 inchi.
Barbatii cu o statura scazuta ar trebui sa se astepte la o masurare normala a latimii cotului sa fie de 2 1/2 inci la 2 7/8 inci pentru inaltime sub 5 picioare 4 inci, in timp ce 2 5/8 inci la 2 7/8 inch este tipic pentru barbati intre 5 picioare 4 inci și 5 picioare 7 inci. Masculi de 5 picioare 8 inci la 5 picioare 11 inch, de obicei, au o cot de măsurare de 2 3/4 inchi la 3 inci. De la 6 metri înălțime la 6 picioare 3 inci cu o structură normală a oaselor au o lățime de măsurare de 2 3/4 inchi la 3 1/8 inci. Un om de peste 6 picioare 4 inci ar trebui să se aștepte la o dimensiune normală a cadrului pentru a avea o lățime a cotului de 2 7/8 inci la 3 1/4 inci.
Bacsis
Utilizați un calculator, la fel ca cel de la MyFoodDiary.com, pentru a afla dimensiunea cadrului dvs. cu măsurarea încheieturii mâinii sau cu lățimea cotului.
