Cât de multă grăsime corporală trebuie să aibă o persoană de 12 ani?

Pur și simplu pasul pe o scară nu vă va spune tot ce trebuie să știți despre sănătatea dumneavoastră. De exemplu, două persoane în vârstă de 12 ani, de diferite înălțimi, pot fi sănătoase, chiar dacă acestea cântăresc două sume foarte diferite. Cu toate acestea, având prea multă grăsime pe corpul dvs. poate fi riscantă, medicul dumneavoastră ar putea decide să obțineți informații mai exacte despre starea dumneavoastră de sănătate prin măsurarea nivelului de grăsime corporală.

Modificări importante

Din cauza hormonilor, corpul tau incepe sa treaca prin schimbari mari in timp ce tu devii 12. Fetele incep sa creasca sanii, baietii incepe sa castige masa musculara si atat fetele cat si baietii incepe sa creasca in timp ce intra in pubertate, noteaza KidsHealth de la Nemours. Aceasta înseamnă că veți câștiga o anumită greutate, dar este normal și sănătos atâta timp cât aveți proporția potrivită de mușchi, oase și grăsimi corporale. S-ar putea să fi început deja să vedeți unele modificări ale corpului, deși s-ar putea să nu începeți să vă dezvoltați până când nu sunteți 14. Din acest motiv, nici un procentaj individual de grăsimi corporale nu este ideal pentru toate persoanele de 12 ani. În schimb, medicul dumneavoastră vă va examina pentru a vă asigura că procentajul de grăsime corporală este într-un interval sănătos.

Indicele de masa corporala

O formulă numită indice de masă corporală sau BMI este un instrument util pentru a estima cantitatea de grăsime din organism. Medicul dumneavoastră vă va lua în greutate în kilograme, înmulți-l cu 703, apoi împărțiți acest număr de înălțimea dv. În inci de două ori, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. După aceea, el va complot unde numărul va cădea pe o diagramă pentru alte persoane de 12 ani din genul dvs. pentru a determina dacă IMC este într-un interval sănătos. Sunteți considerat subponderal dacă valoarea IMC este sub percentila 5, o greutate sănătoasă dacă IMC este între percentilele 5 și 84, supraponderal dacă numărul se situează între percentilele 85 și 94 și obezi dacă numărul dvs. este la cel de-al 95-lea percentil sau mai mare.

Valori medii

BMI-ul dvs. va fi probabil diferit de momentul în care tocmai vă întoarceți la 12 până la momentul în care urmează să fiți 13. Din cauza modificărilor fizice, indicele BMI mediu pentru ambele sexe devine mai mare în fiecare lună. De exemplu, o fetiță în vârstă de 12 ani din percentila a 5-a ar putea avea un număr de BMI între 14,83 și 15,23, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, indexul de masă corporală pentru tabelul de vârstă. Valoarea medie a IMC pentru fetele de 12 ani - percentila 50 - variază între 18.01 și 18.63, iar percentila 95 poate fi de 25.27 până la 26.13. Aceste numere sunt puțin diferite pentru băieți. De exemplu, un băiat de 12 ani în percentila 5 are un IMC de 14,98 până la 15,41, în timp ce un băiat în percentila 95 are un IMC de 24,23 până la 25,1.

Alte tipuri de măsurare

Deoarece IMC este doar o estimare a procentului de grăsime corporală, medicul dumneavoastră ar putea decide să utilizeze o metodă mai precisă dacă IMC este foarte scăzut sau foarte mare. O astfel de metodă este o estimare piefold, care implică ciupirea pielii cu o unealtă numită etriere pentru a măsura cât de gros este ea. Dacă măsurarea confirmă faptul că procentajul de grăsime corporală este la un nivel inferior sau ridicat, medicul vă va ajuta să stabiliți ce vă va ajuta să atingeți o gamă mai sănătoasă. De exemplu, ea ar putea încuraja modificările dietei și exercițiilor și, în unele cazuri, ar putea prescrie medicamente.